ダイエットで20キロ痩せた人、本質情報を伝授「ネットに騙されず、まずはこれをやることが大事」

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ダイエット 痩せる 生活習慣 カロリー 改善 運動 太る 食事 適正 体重 原因 に関連した画像-01


ツイッターより



20疏蕕擦道廚辰燭里呂海貎べたら痩せたとかこの運動したら痩せたより、生活の見直し、生き方の見直し、なぜ太ったのかそこに答えと改善点があり、そこから何を食べたらいいかどう痩せたらいいかわかるからインターネット構文に騙されないでまずは自分を見つめよう







ダイエット中に食べたらいけないものはないよ



自分は自分の適性体重、自分が生きやすい体重があり、太いと人に思われようが自分が満足できる美が全て


<ネットでの反応>

万年痩せたい痩せたい言ってる妹は「〇〇食べたら痩せるらしい!」とか「〇〇飲んだら痩せるんだって!」ってよく言ってるけど、入れるんじゃなくて減らしなさい。(※妹のデ●化の原因は不摂生&食べ過ぎ)

めっちゃわかるー。
大事なのは現状把握と分析。
魔法のような方法はないし、無理し続けるなんてできないから、ちゃんと自分と向き合うのはほんと大事。


インスタとかでよく〇〇で何キロ痩せた!というのをみるけど、太った原因も人それぞれだから痩せる原因もきっと人によって違うんだろうな🤔

私はお腹いっぱいまで食べる、ご飯の後にお菓子、っていう小さい頃からの家庭の習慣が原因でした

仕事仲間で劇的に痩せた人も、生き方が変わって、それが楽だから二度と太らないって言ってた

自覚のないdebuが1番厄介だ。

動物はみな摂取したカロリー以上には太れないんだよ。





ちなみにこいつの場合はだらしない生活、暴食、運動しない・・・つまり全部だ
こんな明白なこともそうそうない 後はこれを全部見直すだけだぞ
やる夫&やらない夫 デブタプタプ
それが出来たら苦労しないすよねぇ・・・デブは怠惰


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この記事へのコメント

  • 1  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    イクときは『イクッ』て言うんだゾ
  • 2  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    加藤純一
  • 3  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    『機動武闘伝Gガンダム』より、モビルファイター・ガンダムマックスターが新規造形でHGシリーズに登場! プレミアムバンダイにて、2023年8月18日(金)12時から予約
  • 4  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    >>1
    吸え
  • 5  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    んなこと言ってもたいていのデブは消費より摂取カロリーが多すぎだからな
    とにかく食い過ぎなんだよデブは、な
  • 6  名前: 返信する
    ���Υ����ȤϺ���ޤ�����
  • 7  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    俺はネットに騙されないから
    これも信じないぞ
  • 8  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    仕事キツ過ぎてめちゃくちゃ痩せた
    初めて作業するときはいてたズボンが
    ブカブカ
  • 9  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    カロリー制限
    最初は糖質制限ブーストからの資質制限切り替え
    アミノ酸かプロテイン飲んで心拍数130負荷程度の有酸素1日30分
    半年で30キロ落ちた
  • 10  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    >>1
    ここにクソオス連呼の醜いババアが湧くのは何なんだ
  • 11  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    1日2食にするだけで痩せる
    夜食うな、夜職ならまだしも家帰ったら後は寝るだけだろ
  • 12  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    うるせえよ。ガタガタいわず外走れ。食事制限は大事だが、それで運動できなくなるぐらいなら適度に食え。慣れてきたら徐々にやればいい。本質はそこ。生活がどうだとか、意識高いこと考えても無駄。人間は変わらん。
  • 13  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    ダイエットにおいて、食べないダイエットを選択した時点で
    筋量落ちてリバウンドしやすくなる悪循環に入るだけなんよな。

    筋トレして、肉とか栄養あるものしっかり食べて、有酸素も適度にして
    そしてなによりゆっくり休んで、そんな生活をちゃんとすれば勝手に痩せるよ。
  • 14  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    ワイも20キロ痩せたやで
  • 15  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    デブは醜いから消えてなくなれ〜☺️
  • 16  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    SNSのライフハックほど使えないものは無い
  • 17  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    油避けてりゃ勝手に痩せる
  • 18  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    デブはお茶を飲め。
    あと「もう一品」を止めろ。
    そして大盛りを止めろ。
  • 19  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    >>16
    あれは100%アフィだからな
  • 20  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    何食ってもいいが早急に腹から排出することだ
    便秘が一番悪い
    牛乳でもヨーグルトでも下剤でもいいから便を緩くして
    腹筋鍛えて一晩たりとも溜めずに全部出せ
  • 21  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    運動しろ
  • 22  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    1日の摂取カロリーを決めて、それ以上取らないようにすればいいだけ
  • 23  名前: 連日体温超えの気温 返信する
    今の時期に食べないダイエットなんかしたら
    命がヤバいよ?!
  • 24  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    大抵は間食摂りすぎとかジュース飲みすぎとかでしょう
    よっぽど高カロリーに偏ったメニューでもない限り、一日三食しっかり食べてもそうは太らんぜ
    運動量が少なかったら普通は食事量も減るしな
  • 25  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    111キロ維持が目標w 
    ヒキコモリにしてはガリガリだなw
  • 26  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    好きな異性に「デブは好きですか?」って聞けば良いよ。
  • 27  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    せめて、具体例として自分がどうやったくらい書け
    説明がふわふわなんじゃ
  • 28  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    今時ダイエットごときで語るな
    誰でも痩せるわ
  • 29  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    これも信じちゃ駄目ってことやな
  • 30  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    フランスのモテ女はみんな100キロだw きにすんなw
  • 31  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    >>5
    大抵どころかほぼ全てやな、極一部病気でどうにもならん人もいるけど99.9%のデブには関係ない
  • 32  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    適度に運動して半年で5キロやせようね^^とかアホくせーよ
    飯くわなきゃ1か月で5キロなんて痩せるんだ
    残りの5か月で筋トレして筋肉増やしたほうが手っ取り早くスリムになれるぞ
  • 33  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    >>27
    具体的にはこちら!ってnote500円で買わせるんですね。分かります。
  • 34  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    8か月くらいで28キロやせた
    標準体重より7キロ低いくらいまで

    少しの運動と、摂取カロリーを決めてバランスの良い食生活を続けた
    二郎系ラーメンはだいたい週1で食べた
    その分のカロリーはその日の食事や、前後日の食事で調整

    まぁでもカロリー計算だけで十分だと思うよ
    くだらない御託はいらない
  • 35  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    ステーキだけを食べて筋肉をつけて体重をまずは筋肉で10キロ増やすw
    ダイエットがその後でいいやw
  • 36  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    >>32
    5kgなんてデブなら1日の誤差だわ。
  • 37  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    市民プールで毎日1km泳ぐだけでいいぞ
    ソースは130kgから50kg減らした俺
  • 38  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    おデブは自分に甘い
  • 39  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    米は意識して摂ろうなんて適当な事言うなよ
    朝と昼だけ小盛か今食ってる量の半分にしろ。果物は食うな
    酒も過食の原因になるので断酒して水か烏龍茶にしろ
    間食もやめて野菜と豆を積極的に摂れ。それで少しずつ痩せていく
  • 40  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    デブって姿勢悪くて下痢で噛まない?オレだけかなw 大腸がんなのかなw
  • 41  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    まぁそんなん皆知ってるわな(実行できるとは言ってない)
    食事制限と適度な運動、これしかないんだ
  • 42  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    >>10
    バーカw
    死んどけキモオタクソオス
  • 43  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    >>13
    食べないってのは極端だけどデブは結局摂取カロリー過多なんだから減らす努力はすべきだよ
    間食やめてご飯を一杯だけにするとかそういう当たり前の減食はしないとどうにもならんわ
  • 44  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    単純に食わなきゃいいだけなんだよな。
    体質がどうこうと言ってる馬鹿もいるけど、貧困の国で太ってるやつはいないだろ。
    それが答えだ。
  • 45  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    当たり前のことをつらつら長々と書いててご苦労様
    食わなきゃ痩せるよ
  • 46  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    食いまくったら30kgくらい痩せた
    糖尿病が酷すぎて体力が全くなかったけど
    糖質制限したら少し太ったな
  • 47  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    ぶっちゃけ脳みそっていう人間様の道具である人体が欠陥品なだけなんだよな
    本人が不要と思ってる余剰カロリーは吸収するなよ、不要な脂肪は排出しろよ
    勝手にファイルダウンロードしたり不要なアプリやファイルを削除できないPCなんてないだろ
  • 48  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    ネット「ネットに騙されるな!」
  • 49  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    温暖化熱中症時代にダイエットとかダメだわw
    体重100キロあれば汗を5リットルかいても問題ないw
    体重20キロの子供は汗を1リットルかいたら死ぬw
  • 50  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    夢ぐらいみさせろや、元デブ
  • 51  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    >>16
    でもさーオカマの言うポジティブは性格ではなくテクニックは名言じゃん
  • 52  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    歯周病を治さないかぎりデブと糖尿は絶対に治らないw
    デブが歯周病を生み 歯周病がデブを生むw 無理ゲーw
  • 53  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    >>10
    弱男
  • 54  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    全ては消費カロリーと摂取カロリーよ
    健康に痩せたいなら健康な食事と運動よ
  • 55  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する

    デブは食いすぎ!

    コレが真理!

  • 56  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    結局、食わなきゃ痩せるんだよ。
    野菜とかスープで腹を満たせ。
    結果、だんだん小食になって痩せる。
  • 57  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    >>1
    いうて日本の栄養学リテラシーは世界でも最低レベルだからなー
    そんなことより簡単で楽に痩せる方法とか言って一生金だけかかる
    馬鹿が多い事(笑)
  • 58  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    ボディービルダー系の人がやってるのを一般人が真似しちゃいけない
    ビルダーと一般人じゃ基礎代謝も運動量も全く違うし、あの人たちは大会に向けて減量し大会が終わったらまた増量する
    つまり絞れてる期間が実は短い
    ある程度絞ってそれを長く維持したい一般人にとって参考にならない
  • 59  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    お前もインターネットやんけ

    個々人の生活環境が大事なのは誰でも知ってるが結局は広範に適用できる情報以外には共有する価値がないんよ
  • 60  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    ラクな道なんて無いよ
  • 61  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    カップ麺を規制しない安部が悪いw
    あれ一個で一日の塩分オーバーするw
    利益しか考えてない企業w
  • 62  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    まぁ、お前の言う事も信じないが?
  • 63  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    おやつしっかり食って
    寝る前まで酒飲んでツマミ食ってりゃ
    そりゃ〜運動したって痩せないわ〜〜w
    (嫁に言いたい一言)
  • 64  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    子供の頃から醤油かける量10倍になったな?
    子供の時って卵に一滴しかかけないよな?
  • 65  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    >>1
    いつもの奴じゃん
  • 66  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    裸でケツを叩きながらスクワットしろ!
  • 67  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    まずは毎日10km走れるようになるまで体力作り
    これだけで少しずつ痩せていく
    毎日10km走れるようになる頃には完全にダイエット成功してるはず
    あとは毎日10km走ることを継続できれば毎日好きなもの食べても太らない体の完成です
  • 68  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    俺も100kgから65圓泙妊瀬ぅ┘奪箸靴燭ら感じたこと残しとくわ。
    そもそも太るやつは太る生活習慣(食事の量や質、運動習慣)をしてるんだわ。
    食事にしろ運動にしろどっちでもいいけど、生活習慣を変えるしかない。
    元の生活習慣に戻したら太るに決まっとる。
  • 69  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    デブは大体どこかしら病んでる
    そのはけ口を手っ取り早く食べる快感で解消してるんや
    そーすはわい
  • 70  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    >>55
    マジでそれ
  • 71  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    俺かと思ったわ、リアルタイムでダイエット中で15kgで来てるわ
    運動一切無しで、朝は食べない、昼はキャベツの千切り、夜はステーキって生活でガンガン落ちる
    色々やって辿り着いた結論だけど

    「食べると痩せない」←これがもう全てと言っても良い、アスリート並みに運動しようが食えば太るマジで真理だよ
  • 72  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    >>49
    体重重いやつは体重に対する表面積が小さくなるから、熱交換の効率が悪くなるから熱がたまりやすくなるんじゃない?
  • 73  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    1日10km走るだけで自然と適正体重になるよ
    1時間程度だし手軽
  • 74  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    デブってしっかり3食たべるんだよなw
    痩せてる奴は気付いたら今日1食だけだったとかがザラ
  • 75  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    こんな情報に惑わされずに食べないこと
    ダイエットの秘訣はそれだけ
    食べて良いものはない、特に食べちゃいけないものなんてのもない
    まず食うな
  • 76  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    100回噛めば満腹中枢が満足するw
    だがデブは早食いw
    兄弟多くて奪い合いだったからw
  • 77  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    まあ産まれ持っての体質もあるかもしれんが
    基本デブは人の倍食ってる
  • 78  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    俺なんか35℃の工場で長靴が汗で1杯になるまで働いてるのになぜか痩せないわ、
    親父と同じ体格だしこれはもう遺伝かなと思って諦めてるわ。
  • 79  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    3時のおやつバッチリ食べて
    コーラ飲んで
    残ったご飯も食べて
    ちょっとジョギングした程度で「痩せないなあー」って
    当たり前だろがwと言いたい
  • 80  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    冷たい弁当が好きだなw 今日は蕎麦とネギトロ寿司のセットで400円だったw
    5個も買ったw
  • 81  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    食事の量をちょっと減らすだけでアホみたいに痩せられるのに
    ダイエットに関してあーだこーだ言ってる人たち見るとものすごく哀れに思える
  • 82  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    >>44
    食わないってのは極端だし続かないから少しづつ減らすのが一番ええかな
    勿論ジュースや間食は流石にやめろと思うけどw
  • 83  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    >>73
    お前が太った事無いのはわかる、100kも超えるとウォーキングだけで膝とか足首がやられる
    運動するならプール、一番早いのは食生活の改善だよ
    100kも超えるのは確実に食いすぎ
  • 84  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    コメ食わなければ、痩せる、コメがすべての悪
  • 85  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    20kgは元が何kgだったのかによる
  • 86  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    >>4
    汚染水を?
  • 87  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    >>78
    体から栄養素を作り出せる人間なんて存在しねーよ、食わなきゃ痩せる
    ミュータントでも無ければ100%痩せる、お前のは言い訳
  • 88  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    食事の量を一般水準に戻す。ただそれだけのことがデブは出来ない。
    飯は腹八分目、間食はしない(夜食などは論外)、ジュースは飲まない。
    マジでそれだけ。運動なんかしなくても痩せるわな
  • 89  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    なんか空腹じゃなくても義務感で食べちゃうんだよね
  • 90  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    朝昼と適量を食べる
    夜は適量から2割くらい減らす

    これだけで簡単痩せられます
  • 91  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    >>57
    世界w
  • 92  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    俺も今ダイエット中で何とか20キロ減ったけど特に運動とかはしてないな
    まあ120キロから100キロだから大した物食わなかったら自然と痩せていくんですけどね
  • 93  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    >>58
    那須川天心のあるエキシビションマッチ見たら減量してないからくっそムチムチだった
    バキバキに割れてるのを理想にするのはほんと止めたほうがいいね
  • 94  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    生活の見直しって認識は正しい
    期間限定や目標体重クリアでやめるものじゃないからな
  • 95  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    >>88
    エアプ乙
  • 96  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    日本人は米に最適化されてるから糖質取るなら米から取る方が痩せる
  • 97  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    痩せ薬って言って毒飲ませて体調不良を引き起こしてたのあったよな
    ベトナム人だかなんだかが逮捕された奴、私売ってただけ!とか言ってた気がするけど最後どうなったんだろうな、ニュースでその後まで追跡してほしいわ
  • 98  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    運動して普通の量の食事してれば痩せる。
  • 99  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    痩せようとするから太る
    腸内環境を意識して食事しろ
    それだけでいい
  • 100  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    バカだからデブになるんだよ
    歳とって代謝落ちても少し増えれば適量考えるだろ
  • 101  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    人間習慣は変えにくいから習慣化してる食生活も変えにくい
    だからジュースを水やお茶に変えるとか
    お菓子を食べる習慣をやめるとか
    食事の量を減らすとか
    すれば小太りくらいまでには戻る
    そこから素敵なボディにしたければ有酸素運動が良い
  • 102  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    >>68
    これ
    ただ全とっかえは無理だから少しづつ改善してくしかない
  • 103  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    >>92
    100キロ超えて身体に異常がないなら
    肥満の才能あるぞ
    なんでダイエットしてるのかは知らんが
  • 104  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    >>6
    それは窶れたんだよ
  • 105  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    >>74
    大して腹減ってる訳でもないのに惰性で食うのが一番あかんと思う
    デブには絶対多いはず、こういう奴
  • 106  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    最デブの時から運動しようとするから常人よりしんどくて続かないんだ
    常人より重り付けてやってるようなもんなんだから当たり前
    なのでカロリーを減らして重りを減らしてから運動を始めよう
  • 107  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    痩せたら若々しさがなくなってシワシワになりそうw
    デブ最高w
  • 108  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    逆にいくら食っても太らない人ってなんなんだろな?
    普通に羨ましいんだが。
  • 109  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    主婦なんてみんなデブだろw
    長生きしたかったらデブを目指せw
    幸せの証w
  • 110  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    適度な運動と腹八分目で1年20キロは簡単に減るぞ
  • 111  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    マジレスすると太れるのは体質と脳と精神状態と多忙さ金銭的事情
    これを根気強くリセットしようにも出来る状態じゃないことが殆どだから努力で痩せられた人の話なんか聞くだけ無駄
    ガソリン無いのに車走らせろ言ってるようなもん
    強制的にリセットしたいならメディカルダイエット一択
  • 112  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    ネットの情報を信じるな! 気合い!
  • 113  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    運動で痩せるとか言ってる時点で情弱
    運動で消費するカロリーや基礎代謝と食事や間食のカロリーを見比べてからいえ
  • 114  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    ダイエットは引き算
    そして継続力
    これだけ
  • 115  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    睡眠の重要性について誰も語ってないな
  • 116  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    20キロも痩せる時点でデブなだけ
  • 117  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    寄生虫がいる猫は全く太らないなw
    太らない体質って寄生虫だろw
  • 118  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    >>107
    それはあるな。適度に脂肪無いと老けて見えるのは確か。
    デブって年齢不詳だよなwww
  • 119  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    >>108
    食っても太らない人は糖尿一直線だ、むしろ太れるほうが健康
  • 120  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    朝は豆乳と野菜ジュース、昼なし、夜は米を茶碗半分にして肉と野菜メイン
    間食はせず腹減ったら買い置きの豆腐を食べる
    これで半年で15kg落としたよ
    運動したくないから摂取カロリーを落とす食事にした
  • 121  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    激務でメンタルやられてた時は、4か月で15キロ瘦せたなあ。
    ストレスで味覚がヤラれちゃって、味わかんないから食事が苦痛なの。
    あと、睡眠もダメだったから常時思考に靄がかかっている状態でw
  • 122  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    >ダイエット中に食べたらいけないものはないよ

    ダイエットって食事制限って意味なのにな
    ホント馬鹿が増えてるよね昨今
  • 123  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    >>95 食欲すら制御できない欠陥のデブ乙
  • 124  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    >>115
    まぁ、食生活改善のが圧倒的に重要だしな
    現に俺は4時間睡眠だけど110kgから80kgまで食事制限のみで落ちたよ
    体調滅茶苦茶良くなった
  • 125  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    セッ〇スすると痩せるらしいよ
  • 126  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    最近まじで「体が薄すぎて折れそうな友達に秘訣聞いてみたらこれやってるって言われて私も試したらめちゃ筋肉痛できつい!でも続けたら1ヶ月で10キロ痩せたよ!」
    ってアホみたいな構文とジャンポケのよくわからんストレッチみたいな動画投稿するの美容アカ笑多いからな
    10キロ痩せたよ!を毎日投稿してる時点で頭おかしいのに釣られるやつ多すぎ
  • 127  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    >>119
    食っても太らない原理って解明されてなかったような気がするけど、太らないならエネルギーが入ってないから消化不良とかなんじゃねーの?
    膵臓になんか影響あんのけ?
  • 128  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    産まれる前の胎児の頃からデブだった俺、
    ダイエットで痩せた事もあったがそれが身体にとても悪い事に気付き
    以前の体型に戻してから病気知らずで50代、
    腹回りの肉は丁度コルセットのような役割をしており、
    同年代が腰痛でやられまくってる中、
    まったく問題無く重い物も楽々持ち上げられるし
    素肌年齢も20代の結果が出てオレ流健康法を確立。
  • 129  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    消費カロリーと摂取カロリーの計算をするだけ
  • 130  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    >>129
    マジでこれ、摂取カロリーを1000以下にすればどんな人間でも痩せる
  • 131  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    すべて個体差、遺伝、個人の体質、基本全員同じ量の食事の刑務所の中人でも違いが出るんだから同仕様もない諦めるべき、顔、身長、髪の毛、寿命、体重、病気にかかりやすさ、なにをどう頑張っても無駄な努力
    ギャル曽根太ってないだろ
    ハイ論破
  • 132  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    いかにモチベーションを上げるか
    モチベーションというか外に出る理由付けだな

    カメラ趣味だと、写真を撮るために外に出る理由が生まれる
    ただ山に行くと足を滑らせて壊したり落としたりするかもしれないので
    よほど自信がなければ20万以上の光学機器を持ってやるものではない

  • 133  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    >>128
    じゃあその培った健康法を次代に遺さないとな
    50なら子供ももうハタチくらいか?
  • 134  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    え、何を当たり前のことを…?
  • 135  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    >>131
    例外中の例外な胃下垂フードファイター出してくるとかマジモンの馬鹿なんだな
    そのうちダルシムとか言い出すんじゃね
  • 136  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    >>87
    多分こういう人はそもそもいわゆる腹の出てるデブじゃなくて単に筋肉質のガッチリ体型なだけだと思うで
  • 137  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    >>136
    食わなければ筋肉から消費していくから痩せるよ、言い訳探してるだけ
  • 138  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    しかしこういう人って発信内容ブーメランしてね?ってならないのかな
  • 139  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    >>81
    それが本質よな
    食事量を1割減らせば体重維持出来るわけないし
    そういう積み重ね以外の楽な方法なんて無いってことを分かってない奴が多すぎる
  • 140  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    遺伝子ガチャやな。油断するとすぐガリガリになるわ。太る努力して何とかBMI18維持してるけど
    俺から言わせれば太っててもそれは体質なんやからしゃーないわ。背が高いとか、足のサイズが大きいとか、そういうレベルの物よ
  • 141  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    >>135
    例外中の例外
    ならギャル曽根太らせて見て
    刑務所内の食事の例はどう説明するんだ
    お利口さんのお前は
  • 142  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    >>110 >>120 >>124
    結構巨漢デブいるなw
    10キロ筋肉、10キロ脂肪で落としたとしても体脂肪率落ち過ぎて餓死するわ
  • 143  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    >>122
    大事なのは総カロリーだから
    カロリー高い物食べたら調整すればいいのであって
    これを食べたらいけませんって言うのは無いって意味だろ
    米を食っちゃダメ!みたいなアホな意見とかあるし
  • 144  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    >>141
    意味不、言葉足らず過ぎて何が言いたいのかすらわからん
    人と話す努力をしよう
  • 145  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    休みの日に飯抜けばいいよ
  • 146  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    ダイエットなんかカロリーを制限するって極めて合理的な手段のはずなのに
    自分を見つめなおすとか自然発生的に精神論にシフトするあたり
    日本ムラ社会の呪いは根深いなって思うね
  • 147  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    >>89
    1番ダメなやつ
    太る原因の最前線と言っても過言では無い
  • 148  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    デブは幼稚な言い訳ばっかw まるで朝鮮ジンみたいだわ
  • 149  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    20kg程度で知った気になってんの草
    ダイエット中に食うこと考えてる時点でズレてるから
  • 150  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    カロリー計算して食うだけで、適正体重近辺まで普通に痩せるやろ
  • 151  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    >>137
    よく筋肉が落ちるから食べないダイエットはだめだって言う人いるけど
    ダイエットが必要な人はそれ以前の問題だし、日常生活に支障きたすほど筋肉落ちることはない
    そもそも食っても食わなくても筋肉は使わなければ落ちるし、使ってればつく
  • 152  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    こういうデブって20kg痩せたのを誇るより
    20kg痩せる余地があるほど太ってたのを恥じるべきだと思うんだが
    普通に戻っただけじゃん
  • 153  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    >>151
    何言ってるんだお前、会話の流れ読めよ?ばーか
  • 154  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    体質的に太らないけど高脂血症にはなっている
  • 155  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    >>131
    終身刑が大量にいる刑務所がツベに動画出してたけど、普通に走ったりなんだりしてたわ。遺伝でどうしようもない部分はあるが体脂肪率10%を目指す程度は男ならほとんど可能だろ。極限を目指してない一般人の減量で極論だすのアホちゃう
  • 156  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    >>152
    もっとデブに優しくしろ、ずっと痩せてる人間より決心して20kgも落とした漢の方が信用できるね俺は
  • 157  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    >>1
    しかしなーやせてる娘はかわいいし
    くびれのある人は素敵
    でもみな好きなように生きれば良い
  • 158  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    バランボール乗ってるだけで痩せるzzzzzzzッぞ
  • 159  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    病気でもない限り単純に量だよ
    つべこべウンチク述べる前に減らせ
  • 160  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    腸が栄養を吸収しなければ太らないんだよ

    そのまま栄養とともにウンコになればいくら食っても太らない

    内臓が役立たずのゴミは太らないのだ
  • 161  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    >>149
    先ずはこの20キロダイエットなんて下の下って感じのアメリカンデブさんの話を通してからだろうが!
  • 162  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    私も騙されてローファットとかいう脂質を極力減らして良質な油を少量接種して鶏胸肉と炭水化物をバランスよく基礎代謝分くらい食べ有酸素運動してました
    正直信じなければよかった
  • 163  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    野菜とかいう弱者に迷わされるな
    食物繊維が欲しければ冷めたじゃがいも、サツマイモ、納豆を食べればいい
    オクラとブロッコリーはゴミだ
  • 164  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    オタキングが実施してたダイエット方法とやってることはだいたい一緒
    そしてやめたらリバウンドするのも同じ
  • 165  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    デブの一番の原因はただの食いすぎなんだよ
  • 166  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    どうせ痩せるなら筋トレに目覚めてゴリマッチョ目指そうや
    君らは才能の塊なんだから目覚めない限り一生デメリットを背負うことになるぞ
  • 167  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    >>165
    体質だぞ内蔵の吸収率が強すぎて脂肪も筋肉も付きやすいイージーゲイナーの内胚葉型体質なのよ筋トレしない限りデブのままな人達
  • 168  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    ダイエットはロジックでやった方がいいよね
    地味でキツい思いもあるかもだけどさ
  • 169  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    さあ筋トレに目覚めなさい
  • 170  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    原因がわからないから困ってるんだよなぁ
  • 171  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    >>1
    「ちょっとイグッ♥」
  • 172  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    エネルギー保存の法則だね
  • 173  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    20キロ痩せた直後はこうやって上から講釈垂れるが、
    3年後には半分以上体重が戻ってるのが定番。
  • 174  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    チビっていつもイライラしてるねw
  • 175  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    マッチョ界にも太らないやつは菓子パンやらジャングで増量する奴いるが
    イージーゲイナーは米と鳥だけで増量できる才能の塊(増量期でもジャンク食べるとすぐ太る)

    さあ目覚めなさい
  • 176  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    >>144
    もう言論で戦えない時点でお前の負けです
    この場合お前の「例外」という言い方が間違っている
    刑務所の中の均一な食事でさえ個体差が出るという説明を
    あえて外のギャル曽根自体をでさえ自由に食べて痩せているのをお前は「例外」で済ませてるんだぞ
    「例外」ではなく「あくまで個人の特異体質」と言うべきこと変容させて。私の意見に例外で無効にして均一の食事を取れば全員個体差が出ないとお前は言っているんだぞ
    おかしいよお前は
  • 177  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    食ったら増えるし食わなきゃ減るって大原則をこうしたら簡単とか効率がとかって甘い言葉で目を逸らしてるだけよ
  • 178  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    ・フォースコリー飲んでから脚が疲れるまで歩く
    ・スクワットを筋肉痛になるまでやってからBCAAサプリを飲む
    ・腹が減るまでは飯を抜く
    ・腹が減ったら肉と刺身を食う

    これで25堊蕕擦燭
  • 179  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    脂肪吸引すれば痩せるなみの極論ばかりでアホにみえるぞw
  • 180  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    PFCバランス気にして停滞期のたびにハイカーボ打ち込んで有酸素するだけでしょ簡単じゃん
  • 181  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    まずは何をするんや?
  • 182  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    >>180
    これで一つネックなのは基礎代謝以下は停滞期の頻度がヤバイから基礎代謝x1.3のカロリーで続けて体重が止まって体温が下がったら体重x8-12gの糖質を1日で入れるそしてループ
  • 183  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    歳取ると代謝が落ちるからまぁええけど
    若いデブはただの甘え
  • 184  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    >>155
    刑務所の中にいて違いは個体差としか言いようがないメンタル含めて
  • 185  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    >>181
    食事の見直しや単糖類をすべて断って米食え
  • 186  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    原付 「あのトラックガソリン食いすぎw 一日1リットルにしたら痩せますよw
  • 187  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    >>181
    夕食食わず筋トレ→プロテイン
  • 188  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    アイコン見る限りすぐ戻りそうだな。意識変わってりゃ即嫌気がさすだろうに
  • 189  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    >>187
    夕食食え空腹で寝たら筋分解するだろ
  • 190  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    >>186
    ガソリンが多ければ走ればいいんだよ
    運動パフォーマンスは最強や筋肉の源は糖質
  • 191  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    ワレネロ創始者エムゲイ♂・プリゴJINの怒り(参照: ワグネル創設者プリゴジンが鬼の形相「よく聞けクソビッチ!」)が「ワレネロの反乱・プリゴJINの乱」として行動に移された模様。
    >>86
  • 192  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    大前提としてお前もネットの一部
    最初から破綻している
    アホなのかお前は
  • 193  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    ワレネロ創始者エムゲイ♂・プリゴJINの怒り(参照: ワグネル創設者プリゴジンが鬼の形相「よく聞けクソビッチ!」)が「ワレネロの反乱・プリゴJINの乱」として行動に移された模様。
    >>191
  • 194  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    ワレネロ創始者エムゲイ♂・プリゴJINの怒り(参照: ワグネル創設者プリゴジンが鬼の形相「よく聞けクソビッチ!」)が「ワレネロの反乱・プリゴJINの乱」として行動に移された模様。
    >>8
  • 195  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    ワレネロ創始者エムゲイ♂・プリゴJINの怒り(参照: ワグネル創設者プリゴジンが鬼の形相「よく聞けクソビッチ!」)が「ワレネロの反乱・プリゴJINの乱」として行動に移された模様。
    >>100
  • 196  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    ワレネロ創始者エムゲイ♂・プリゴJINの怒り(参照: ワグネル創設者プリゴジンが鬼の形相「よく聞けクソビッチ!」)が「ワレネロの反乱・プリゴJINの乱」として行動に移された模様。
    >>10
  • 197  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    ワレネロ創始者エムゲイ♂・プリゴJINの怒り(参照: ワグネル創設者プリゴジンが鬼の形相「よく聞けクソビッチ!」)が「ワレネロの反乱・プリゴJINの乱」として行動に移された模様。
    >>1
  • 198  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    ワレネロ創始者エムゲイ♂・プリゴJINの怒り(参照: ワグネル創設者プリゴジンが鬼の形相「よく聞けクソビッチ!」)が「ワレネロの反乱・プリゴJINの乱」として行動に移された模様。
    >>
  • 199  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    ワレネロ創始者エムゲイ♂・プリゴJINの怒り(参照: ワグネル創設者プリゴジンが鬼の形相「よく聞けクソビッチ!」)が「ワレネロの反乱・プリゴJINの乱」として行動に移された模様。
    >>193
  • 200  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    ワレネロ創始者エムゲイ♂・プリゴJINの怒り(参照: ワグネル創設者プリゴジンが鬼の形相「よく聞けクソビッチ!」)が「ワレネロの反乱・プリゴJINの乱」として行動に移された模様。
    >>19
  • 201  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    ワレネロ創始者エムゲイ♂・プリゴJINの怒り(参照: ワグネル創設者プリゴジンが鬼の形相「よく聞けクソビッチ!」)が「ワレネロの反乱・プリゴJINの乱」として行動に移された模様。
    >>1
  • 202  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する



    お爺IN
  • 203  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    >>1
    ネットに騙されないで!!(ネット)
  • 204  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    はじめから太らなければいいのに
    20半ばから太りはじめたからすぐ食事変えたわ
  • 205  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    >>189
    プロテインでタンパク質取れば大丈夫やぞ
  • 206  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    体質に依るんだろうけど炭水化物の中でも米が1番太る
    血糖値が急に上がるし個人的には先ず夜は絶対に食わないな
  • 207  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    >>205
    プロテインは増量期しか飲まないんだよ素人が
    減量でプロテイン飲んでるビルダーいなにので察しろ
    粉飲むな食え
  • 208  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    1ヶ月間コーラのみで生活ってチャレンジやれば痩せれるよ
  • 209  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    カロリーカロリーカロリーって
    カロリーを何で取るかが重要だろう
    極端に油や砂糖だけを1500kcal分飲む奴が出てくるぞw
    よくいるエナジバーだけ、加工食品だけとか免疫暴走で腫れたりガンになったりするぞ
    ちゃんと食材から作って自炊して三食バランスよく食べるんだぞ
  • 210  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    体で一番カロリー消費する部分が内蔵なのに消化しないプロテイン飲んでどうすんだよアホか痩せたきゃ肉くえ
  • 211  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    日頃の習慣ちゃんとしてる奴は一瞬暴飲暴食したところで適正体重ぐらいまでは痩せるよな
    肥満体重になってる奴ってカロリーとか一切気にしてなくて何かしらヤバい食事習慣化してると可能性かなり高いと思う
    基礎代謝+数十%程度のカロリー摂取量ですら普通は痩せてく
  • 212  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    そもそもプロテインパウダーとは何か
    みんな勘違いしてるのだが、これは「仕方なく食うもの」

    本来は普通の食事だけでタンパク質を摂取できるのだが
    その際に要らない脂質や糖質も必ず一緒に入ってくる
    ボディビルダーも必ずデブる

    だから、プロテインパウダーで「一食ぶん抜いて太りすぎないようにする」ために仕方なく飲むものなのである
  • 213  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    でぶぅ!って言われて傷つかないスタイルに成れば良い
  • 214  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    >>212
    ボディビルダーは減量辞めて普通の食事でタンパク足りない時しか飲みません
  • 215  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    >>184
    言いたい事めっちゃわかるよ
    自分は太る努力をしないとすぐガリガリになる、要するに痩せない!すぐ太る!って人の真逆のタイプ
    で、自分も太り易い人と同じく平均維持するために余計なリソース食ってんの。スゲー無駄な事してね
    恵まれたヤツには何言ってもわからんよ。普通の人はどこまで行っても自分の経験でしか物を語れないからね
  • 216  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    人体が、「タンパク質だけ体に入ってこい!」と指定できるなら
    プロテインパウダーなんかいらないのだが

    そういうわけにもいかず、必ず要らんもんまで吸収してしまう
    筋トレに必要なだけタンパク質を摂取すると、必ず余計なものまで吸収してデブる

    ボディービルディングだと、このデブ期を増量期といって
    この時に見ると「あれ?ボディビルやってるくせに太ってんな」になるものだ
  • 217  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    >>206
    炭水化物で圧倒的に太るのはパンだね
    菓子パンなんかは言わずもがなだけど食パンにもバター砂糖小麦粉たらふく入れてるからな
  • 218  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    動け!
    それだけだ
  • 219  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    これもネットなんだけどね
  • 220  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    ダイエットで米削って菓子パンとかケーキ食べてる奴見ると正気を疑う
  • 221  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    第一に、摂取カロリーを気にしろ、は間違いではない
    全てに対して正解ではないにしろ、的外れではない
    あとはちゃんと栄養素を考えろ、ってのはあるが
  • 222  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    年貢率を90%にしたら解決みたいなのは愚策w
    一揆がおきるw リバウンドw
  • 223  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    40キロ落とした痩せ体型だけど、デブは食い過ぎて満腹中枢狂ってるから定期的に断食してリセットした方が良い
    食わなくてもあんま腹減らなくなるから
    後は、1日3食を辞めて間食のみに変更して、腹減った時だけ空腹紛れるくらいの少量を食う
    カロリーは運動量考慮せず基礎代謝分しか取らない、絶対に痩せる
  • 224  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    まあまともなこと言ってる
  • 225  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    筋肉ムキムキで泳げない人にデブになれば浮力で泳げますよとかそんなアドバイスいらないw
    今のままで泳げるようになりたいはずw
  • 226  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    ただの一例を語るな
  • 227  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    >>206
    太らないぞ
    脂質(ガソリン)と糖質(ガソリン)をセットで摂ると太るそれだけだ
    ハイカーボで1000gの糖質分の米食うけど3日したら体重は元通りで5日で停滞期抜けて体温上がる感じだわ使いようよ
    馬鹿みたいチートデイとか言って脂質と糖質を理解せず摂ると太る
  • 228  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    >>217
    これはマジ
    何といっても一番腹持ちが悪い
  • 229  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    >>139
    残念ながら維持出来る
    餓死は体重関係ないってだけで理解出来ないならちょっと脳に問題がある
  • 230  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    お菓子とかジャンクをやめて普通の食事にすれば、基本的に勝手に痩せていく
    怠惰な一般人がやれる程度の運動は健康には寄与してもダイエットにはほぼ意味がない
  • 231  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    逆に太れなくて困ってるわ
    太れるのも一種の才能
  • 232  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    >>229
    横だが維持できるってどんな魔法よ、科学的に説明して欲しい
    餓死は必要な栄養素が足りなければ起こり得るからあまり意味はない
  • 233  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    >>232
    横やがホメオタシス(停滞)のことちゃうか?
    対策知ってないと数ヶ月維持してしまうほど厄介やからな
    特に体脂肪率一桁やと
  • 234  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    >>1
    これすらもネットの情報なんですけどね
  • 235  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    >>233
    ホメオタシスも別に理屈上は変わらんでしょ
    飢餓に備えて吸収効率や代謝を変化させて抵抗するだけで
    結局のところ食事量を減らせば痩せていく、理屈的には変わってない
    別の観点で栄養管理が面倒って側面はあるけどね
  • 236  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    みずは仕事辞めることやね
  • 237  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    ダイエットに限らず全てに当てはまる本質的な考え方ですな
  • 238  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する


  • 239  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    >>1
    炭水化物を抑えて階段を使えば勝手に痩せるぞ

    飲み物は水か麦茶のみ
  • 240  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    これは正しい。大げさに言えば生き方変える必要があるってこと。でもそれってめちゃくちゃ難しい。
    この指南の妥当性が高い証左としては「楽して痩せるなんて不可能ですよ」って本質がごまかさずに言及されてること。
  • 241  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    量を少なめ、バランスよく食べて、適度な運動
    王道はいつでも退屈なもの
  • 242  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    >>231
    年齢取って新陳代謝変わるのを待つしかない
    どんなに食べても太れなかった頃が恋しくなるぞw
  • 243  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    >>235
    減らせないギリギリのとこで攻めてんちゃう
    まあ減らすより代謝戻すかハイカーボでグリコーゲン満たしてリセットさせたるかのがおすすめやが
    ハイカーボデイは過酷だからな
  • 244  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    運動と食生活と生活習慣の改善。痩せる◯◯を食べていれば◯◯kg痩せるとかそもそも食事我慢できるやつは最初から太ってないからな。痩せる食事は山ほどあるがデブは結局間食するし量が多いんだよ。当たり前のことを当たり前にやらないからデブるんだ
  • 245  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    ダイエットって一生だぞ
    減らしたら終わりじゃない維持しなけりゃならない
  • 246  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    とりあえず掲示板やらで「どうしたらいい?」とか「おすすめある?」とか聞くやつは絶対痩せられない
    ホントにラクラク簡単な奴だけチョイスするクソムーブ
  • 247  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    今のうちに肥えとけ
    貧困で痩せざるを得なくなるぞ
  • 248  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    カロリー計算すりゃ痩せるって
    1日1500とかにすりゃいいだけなんだから
    腹減るのは最初の1週間だけだ
  • 249  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    >>245
    一回減らしてしまえば慣れと二度とあぁはなるまいという思いで維持は割りと楽やろ
  • 250  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    いきなり生活リズムガラッと変えるの無理に決まってるから長期戦にしとけ、今から来年の夏のこと考える位でええぞ
    男なら家トレでもすれば多少なり筋肉ついてモチベ上がるんだがな、男なら
  • 251  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    >>248
    いやホントそれだわ。
    食ったカロリー計算して1500超えないようにするだけだよな。
    ちゃんとミネラルとタンパク質は取るようにしてな。
    ビタミンとかは毎日じゃなくていい。たまにたくさん食ってもいいが週1までだな。
  • 252  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    俺は日常的に飲んでたジュースを水道水に変えたら少し痩せたかな
    まぁ○○ダイエットは寿司占いなみに統計もクソもへったくれもないからな〜
  • 253  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    >>251
    ダイエット中はトマトめっちゃ食うわ
  • 254  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    米は言わずもがなって・・・
    糖質食わない方がいいってのと食わないは間違った情報って
    結局どっちやねん?
  • 255  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    ほんと、根本的なところ無視してたら何やってもどうにもならんよな
  • 256  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    冬の方が鍋で鶏肉と野菜ばっか食うからダイエットしやすいわ
  • 257  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    パン主食の国と米主食の国比較したら
    米主食の方がデブ少ないのに糖質抜きダイエット流行るの何だろうねw
  • 258  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    >>257
    ライザップのせいだぞボディビルダーは基本ローファットなのにな
    糖ないと筋トレのパフォーマンスが違うんよ
  • 259  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    >>257
    あっちなみに海外のTOPボディビルダーも6食米食べてんでwww
    よくフル食動画見るが
  • 260  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    >>254
    ローファットでもケトジェニックでもしっかり知識がいる
    ローファットの方が簡単でコスパがいいってだけ
    どっちが痩せやすいかは海外の研究で同じってでてるただローファットは糖質に水分蓄えるからケトより出だし目に見える体重(水分)が減らないってだけ
    どちらも停滞期来たらに食生活ガラッと変えて停滞期抜け出すにはいいかもな体験してみるのも
  • 261  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    >>230
    意味あるぞコンテスト前のビルダーは有酸素運動するのが定番だからな
    横川くんやザバス直野やらコアラ小嵐やら名前上げたらキリナイ
    みんなホメオタシス(停滞)にやられんだよ
  • 262  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    >>207
    痩せる話題なのにビルダービルダーってバカかよ
    あんな筋肉バカ参考にならんよ
  • 263  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    100kg超えてるのが20kgやせるのと80kgが20kgやせるのは全然違うからな。20kgやせた人とか主語がおかしい。
  • 264  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    ボディビルダーの脳筋が騒いでる
  • 265  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    生前、ネットで人間は太陽光だけで生きてゆけるというのを知り
    太陽光チャレンジに挑戦したらあっというまに痩せて凄いと思ったわ
    皆もぜひやってみてオススメ!
  • 266  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    美味しいもの大好きだから痩せるの諦めた!
  • 267  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    普通、、、
  • 268  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    食べなきゃ勝手に痩せていく
    食べないのに痩せない人間はいない
  • 269  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    運動して痩せろ
    運動で痩せろじゃなくて運動もしろ
  • 270  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    >>86
    下水油
  • 271  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    運動してても摂取カロリーが消費カロリー上回れば太るよ、それわからん人多い。
    太ってる人はまず運動する前に食事の見直しが絶対必要。
  • 272  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    体脂肪極端に落とした写真上げて筋トレ頑張りましたってツイートしてる垢は真正の馬鹿か他人を騙すつもりしか無いカスのどっちか。例外はない。
  • 273  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    >>229
    瞬間的には出来ても長期で見れば無理よ
    誰もエネルギー保存の法則には逆らえない
  • 274  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    >>233
    そもそも論体脂肪率一桁の人間の話なんてここでは誰もしてないでしょw
  • 275  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    永久に痩せることは出来ないであろうデブどもが妬みの嵐で草。
    おまえ等デブは総じて糖尿予備軍である点で社会のお荷物である事を知れ
  • 276  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    自分の体格と消費カロリーを出せば目標体重の摂取カロリーが分かる
    その摂取カロリーを維持してれば嫌でもその体重になる
  • 277  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    >>276
    それが出来ないのでデブはあーだこーだ言って逃げるのである。
    今日も食いたいだけ食うw
  • 278  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    食べて体重が減るものがあるとしたらそれは毒だと思う
  • 279  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    当然のことをなんでどやってるの?

    髪の毛がはえると痩せるは儲けるための枕詞だぞwwwwww
    後世の歴史が証明してるでは無いか
    遺伝で太ってるは誤りよりも当然だろ、同じ食事内容食べてるんだぞ太らなければ薬入ってるwww絶対に報道しない不思議wwww
  • 280  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    ネットに騙されるなとネットで語るアホ
  • 281  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    >>12
    走るのはエネルギー使いすぎて逆に身体に悪いらしいから歩くのが良いらしいぞ
    筋トレ後に歩くの最強
  • 282  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    >>262
    なるぞアホみたいに基礎代謝以下で減量しないプロだしな
    痩せる話題なら尚の事プロテインなんて飲むなよ
    消化するカロリーを肉食って稼げプロテインはすぐ吸収されんだよ粉と水だからな
  • 283  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    適正な量の食事と運動してたら太る訳が無いわな
    デブる人はそれが一番出来ていないだけ
    まずは摂取カロリー総量の計算と適正量への調整、次に毎日のウォーキング→慣れたらランニング
    これを守って生活してれば必ず痩せる
  • 284  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    入院して病院食だけ食べてたら
    運動しなくても1ヶ月で15kg以上痩せたぞ
  • 285  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    ほんとに痩せたいけど意思の弱いデブはリポドリン買え
    文字通り飲むだけで痩せる

    死ぬほど副作用はキツイけど
  • 286  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    そもそもダイエットに終わりなんかないんだよな
    一時頑張って痩せてもその習慣を続けなきゃリバウンドするだけ
    ボクサーみたいに期限付きで減量する必要がある人間以外は
    一生続けられる習慣じゃなきゃ意味ない
  • 287  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    超当たり前だけど
    基本的に食わない、食ったらそれ以上に動く
    これで痩せる
    お金の貯め方も同じ
  • 288  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    一番のダイエット方法は、
    1. 無職になる
    2. 1日12時間以上寝る
    3. 1日1食
    4. 間食はゆで卵とチーズのみ
    これを継続すると痩せるよ
  • 289  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    カロリー制限して毎日1時間~1時間半歩いてたら痩せるよ
    そんで1週間に一度はしっかり食べる日を作ってストレス発散する事
  • 290  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    米は太ります
  • 291  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    質量保存則とか科学を理解してたら魔法のようなダイエット法はないって気づけるよね
  • 292  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    頭の悪い文章でイライラするなw
  • 293  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    >>284
    痩せた☓
    窶れた◯
    脂肪はどう頑張っても1日にスーパーに置いてる牛脂ぐらいしか体からうんpとして出ないのよね
  • 294  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    医者は三食食わないと太るって言うけど、デブが三食食ったら1000kcalx3=3000kcal以上食ってより太るってのが解らんのだよな
  • 295  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    痩せたければ「摂取カロリー < 消費カロリー」にするしかない冷酷な事実
  • 296  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    デブって痩せるのは健康的に言うけど太ってるのがそもそもの話、不健康という
  • 297  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    𓃟「運動は意味ない!!!」

    筋肉をつけてその稼働と維持で燃焼する
    運動はその過程でしかない
  • 298  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    >>247
    ちなみにデブは貧乏人の割合の方が高いで
    コスパがいいのって結局炭水化物だからそれでかさ増ししまくって食いつないでる奴は普通にデブになる
  • 299  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    電動で腹筋鍛えるやつと高温反復浴と軽いランニングを継続的にやって10キロ以上痩せたから走るのとか無理って人は残りのほとんど動かずにできる2つだけでも痩せると思う
    ただ高温反復浴は思ってる以上に疲れるから高齢者の人は気を付けた方がいい
    あとガス代が高くなったせいでそこもちょっと気になっちゃうかな
  • 300  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    毎日缶ビール2本開けて好きなもん食って全然痩せないだの言ってる奴が近くに居るわ……
  • 301  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    この世は誘惑が多すぎる。チョコレートやポテトチップスなんて美味いもの作ったやつ死刑にしてくれ

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