【朗報】体内時計が乱れるとメンヘラになる←○○にさえ気をつければなんとかなるかも!

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体内時計 概日リズム 精神疾患 うつ病 夜間 人工光 メンタルヘルス メンヘラに関連した画像-01


夜中に人工的な光を浴びることは精神疾患のリスクを高める

体内時計 概日リズム 精神疾患 うつ病 夜間 人工光 メンタルヘルス メンヘラに関連した画像-02

モナシュ大学の心理学者ショーン・ケイン教授が行った研究によれば、夜間に人工光を浴びることが精神疾患のリスクを高める可能性があるという結果が示された。

概日リズム(体内時計)が乱れると不安やうつ病、自傷行為などの疾患のリスクが増加し、夜間に光を浴びる量が多い人は特に影響を受けやすいという。

逆に、昼間に十分な光を浴びることでうつ病のリスクが低下し、他の精神疾患のリスクも減少するという関連性が示された。

そしてこれらの影響は夜間に光を浴びることのみによるもので、身体活動レベル・季節・雇用形態による影響は見られなかったことが重要だとケイン教授は主張している。

以下、全文を読む


<この記事への反応>

やっぱり日光浴びるのが大事なんやなぁ
できれば今後どれくらい日光が必要とかもう蛍光灯浴びるなよ!みたいなアナウンスしてくれることを望む


夜中に人工的な光を長期的に浴びるような生活をしているやつはそもそも日中活動するやつに比べて器質的に精神疾患になりやすいってのもある気がするけど。

ま、何にしても、夜遅くまで起きていてもロクナコト考えないもんなぁ。

今、こうしてることがリスクを高めているってこと??

知ってる(自戒)

これを夜中にリツイート




はえー。とにかく日中に日の光を浴びて、夜間の光には注意と・・・
自宅警備員で運動ゼロのワイでもそれさえ気をつければ元気いっぱいってことや!
やる夫 PC前 ウンウン



そうだな。じゃあ元気いっぱいにハローワークでも行こうか
やる夫 やらない夫 ツッコミ ピコ



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この記事へのコメント

  • 1  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    日本保守党はフォロワー日本一
  • 2  名前: 日本保守党🇯🇵桜井誠🌸 返信する
    >>1
    真の愛国政党、日本保守党🇯🇵の勢いヤバい‼️!維新より党員多い!
  • 3  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    >>2

    日本保守党🇯🇵百田尚樹先生万歳🙌‼️!

    真の愛国政党、日本保守党🇯🇵の勢いヤバい‼️!維新より党員多い!
  • 4  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    精神疾患で眠れないんじゃね?
  • 5  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    なるほどブラック企業の深夜残業は睡眠削ってあかりを浴び続けて
  • 6  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    発達障害があると昼夜逆転しやすいとも言われてるし
    因果が逆な気もするな
  • 7  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    鬱病の治療に光療法って結構昔からあるでしょ
  • 8  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    >>6
    発達障害の話なんて記事の中ではしてない
    お前の発言がアスペや
  • 9  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    夜勤はどうしたらええんやろ・・・どうしても人工の光浴びてまうわ
  • 10  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    これ結構昔から言われてる奴だろ言われてるだけじゃなくてちゃんと研究結果として
  • 11  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    タイトルを伏字にして回りくどい書き方やめろよ野村うぜえ
  • 12  名前: マッスルウィザード 返信する
    >>2


    ……By近くの公園より。

    桜井誠
  • 13  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    夜スマホ見るからメンヘラになるのかメンヘラだから夜スマホ見るのか
  • 14  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    人間というのは明るくなったら起きて暗くなったら寝るものなんだよ
    だからそれをしないと自律神経が狂う
    自律神経失調症になると鬱っぽくなる
    鬱病の連中はまず朝になったら朝日を浴びて暗くなったら寝ろ
  • 15  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    >>9
    夜勤は寿命が縮まる
    やり続ける限りどうしようもない
    対策は夜勤を止めること
  • 16  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    ショーン・ケイ
  • 17  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    ヨーグルトとか食って腸内環境を整えるとメンタルが強化されるぞ
    酒飲みの俺には無理だけど
  • 18  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    それは単純に生活リズムが崩れてるから、夜に人工的な光を浴びる機会が多いってだけでは?
    この手の研究って大概因果関係の追及をまともにしないよな
  • 19  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    >>8
    発達障害と精神疾患は相関性があると言われている
    知能が20違うと会話が成り立たないってこういうことだな
    前提としている知識が違う
  • 20  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    元気になれる照明開発してくれ
  • 21  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    じゃあ、自分の発言をすぐに忘れるフェミニストは夜行性で体内時計が狂っているのか?
  • 22  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    >>15
    夜勤じゃなく交代勤務の話だろ
    夜勤そのものに寿命が短くなるような統計なんて存在しないはずだが?
  • 23  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    コレって相互関係で精神が病むと時間の概念が薄く成る。
    の前提がありそう。
  • 24  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    ちなみにケツの穴に日光照射がレベチで効果ある
  • 25  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    蛍光灯とかスマホなんかの人工光が悪いなら
    ガス灯とかロウソクのような火を使えば良いのか?
    カンテラみたいな感じでバックライトに火を使えば良いんじゃね?
  • 26  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    俺は根性論が嫌いなので、本当はこの結論になるのが嫌なんだが
    これ系、「運動をするといい」という結果もあるんだよな

    普段運動してないやつは、10歩くらい走るともうダメだろ
    あれだけでもよいという

    例えば車を車庫に入れて、すぐに家に入るのではなく家の前の道を10歩だけテッテッテッと走る
    スーパーに行くとき、駐車場から店の入口まで軽く走るか早足
    回数によるが、これでも効果あるってよ
  • 27  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    >>19
    >発達障害と精神疾患は相関性があると言われている
    この説をお前が支持しているとお前が発言しても、記事には書いていない限り無関係の話になるんだよ
  • 28  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    当たり前の事ではあるけど現代社会にしか無い病気よな
  • 29  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    部屋の電気を少しうす暗いまで下げたら寝られないの改善したわ
    寝る直前までこうこうと明るいのはおかしいもんな
  • 30  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    30分でいいから日の光を浴びるんだ
    夏は少なくていい
  • 31  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    >>9
    夜勤はいいんだよ、朝の光浴びながら帰宅して昼の光浴びながら寝るんだし

    極度にメンタルやられると
    三日ぶりに寝て深夜1時半に起きて朝日が昇るのを待つのと似ている
  • 32  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    体内時計もクソも、メンヘラは嘘をつくのをやめたら治る
  • 33  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    >>27
    記事に書いてなければ無関係は暴論すぎるだろ
    明日は晴れって記事に対して風の話をしたら無関係なのか?俺には天気の話で同じ話題だと思うが
  • 34  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    猫の発情期って通常、春なのよ
    ところが昨今、秋にも発情するようになった
    どういうことか研究した学者さんが、夜照明の光を浴び過ぎて体内時計が狂ってる個体にこの傾向が強いことが判明した
  • 35  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    周囲のメンヘラ男女含むは夜型なの多いな
    極端に睡眠が長いか短いかとか
    結局ハッショ系で脳に異常あったりとかが原因だけど
  • 36  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    因果関係が逆な気がしてならない
  • 37  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    現代社会において夜中に人工的な光を浴びるなってのは無理な相談だろ
  • 38  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    夜職にメンヘラ多いのそういう事なんかね
  • 39  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    工場とかオフィスも真っ昼間に蛍光灯の光浴びて変える頃には外真っ暗
  • 40  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    入眠したくなる時間までのタイマーは起床して光を浴びた時間から始まるらしい
    だから決まった時間に寝るには先ず決まった時間に起きて光を浴びた方が良いそうだ
    蛍光灯みたいな灯りが無い時代からの習慣で、人間の身体ってそうなってるんだろうな
    当然それに逆らった生活をしていたら脳も心もボロボロになるわな
  • 41  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    >>1
    弱者野郎とか毎日生きていて楽しいですかぁー?
    毎日毎日、辛いでしょ?
    仕事無い、お金無い、友達いない、彼女もいない、
    家も車も持ってない

    これからどうするのー?親は庭に埋めるのか?

    By加藤 智大&青葉真司&山上徹也(キモヲタ三兄弟)
  • 42  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    蛍光灯とかの照明の光はスマホやPCモニタの光よりも悪影響がある
    夜になってもなるべく蛍光灯を付けない生活に変えたら睡眠障害が治った
  • 43  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    お前、アルツハイマーだもん決定か
  • 44  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    んで?夜勤専門はどうしろって?
  • 45  名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 返信する
    配信者にもメンヘラ多いしな

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