「1日5分だけでも下腹に力入れて過ごすと徐々にお腹引っ込んでくる」 → 実際やってみた結果、ガチでとんでもないことにｗｗｗｗｗ

この記事へのコメント

• 1  名前： 名無しオレ的ゲーム速報さん 2025年04月23日 10:32 返信する

  5分だけって結構長いぞ

• 2  名前： 名無しオレ的ゲーム速報さん 2025年04月23日 10:34 返信する

  ほいほいｗ
  

• 3  名前： 名無しオレ的ゲーム速報さん 2025年04月23日 10:38 返信する

  Xの爆笑をかっさらって5万いいね

• 4  名前： 名無しオレ的ゲーム速報さん 2025年04月23日 10:40 返信する

  一回腹筋して腹筋する時に使う筋肉を意識してやるといい
  ただ下腹部に力入れるのは気張ってるのと同じ

• 5  名前： 名無しオレ的ゲーム速報さん 2025年04月23日 10:40 返信する

  頭の血管切れそうになった

• 6  名前： 名無しオレ的ゲーム速報さん 2025年04月23日 10:44 返信する

  腹筋なんて鍛えれば鍛えるほど腹出てくるのにアホだな
  筋肉の上に脂肪が乗ってるんだから
  筋肥大すればどうなるかわかるもんだろうに
  腹ひっこませたかったら脂肪を落とせデブ

• 7  名前： 名無しオレ的ゲーム速報さん 2025年04月23日 10:45 返信する

  >>1
  甘いな、俺はそれを1日中しているのだ
  慣れれば意識せずに続けられるのだぞ

• 8  名前： 名無しオレ的ゲーム速報さん 2025年04月23日 10:46 返信する

  走れよブタども
  

• 9  名前： 名無しオレ的ゲーム速報さん 2025年04月23日 10:47 返信する

  インフレで食べ物へらしてるけどマジで痩せるわ。気力もなくなるけど

• 10  名前： 名無しオレ的ゲーム速報さん 2025年04月23日 10:50 返信する

  腹は他の脂肪が落ちた後に最後に落ちるんやで

• 11  名前： 名無しオレ的ゲーム速報さん 2025年04月23日 10:50 返信する

  下腹に力入れてから読み始めたから、尿漏れるか思たわ。

• 12  名前： 名無しオレ的ゲーム速報さん 2025年04月23日 10:50 返信する

  五分だけって
  普通にキツイだろ舐めてんのか

• 13  名前： 名無しオレ的ゲーム速報さん 2025年04月23日 10:50 返信する

  >>7ほんまかどうかはわからんが、ちょっと意識してやってみようと思うわ

• 14  名前： 名無しオレ的ゲーム速報さん 2025年04月23日 10:52 返信する

  >>6
  それはただの数学だよ
  実際には筋力アップすれば周囲の脂肪は落ちるし、脂肪と違って筋肉は楕円型にたるまないから腹は少し引っ込む

• 15  名前： 名無しオレ的ゲーム速報さん 2025年04月23日 10:52 返信する

  ふむ、えっちなことずっと考えてれば痩せるのでは

• 16  名前： 名無しオレ的ゲーム速報さん 2025年04月23日 10:53 返信する

  漏らし始めはしまったって思うけど、本格的にダダ漏れちゃったらもうどうでもいいやってなるよな

• 17  名前： 名無しオレ的ゲーム速報さん 2025年04月23日 10:55 返信する

  デブだからほかの原因だろ

• 18  名前： 名無しオレ的ゲーム速報さん 2025年04月23日 10:55 返信する

  おばさんくさ…………

• 19  名前： 名無しオレ的ゲーム速報さん 2025年04月23日 10:58 返信する

  猫背反り腰は腹筋でマジ治るで

• 20  名前： 名無しオレ的ゲーム速報さん 2025年04月23日 10:58 返信する

  >>13
  実はこれ「丹田剛力呼吸法」と言って丹田に力を入れ続けることで脳を活性化し身体能力と思考力を上げる古来より伝わる新体術なんだよしらんけど

• 21  名前： 名無しオレ的ゲーム速報さん 2025年04月23日 10:59 返信する

  スイッチの方が真っ黒本体だね。ゴキブリみたいw
  これからはスイッチがゴキブリだね　任豚 = ゴキブリ
  
  任豚= ゴキ　任豚= ゴキ　任豚= ゴキ　任豚= ゴキ　任豚= ゴキ 任豚= ゴキ
  任豚= ゴキ　任豚= ゴキ　任豚= ゴキ　任豚= ゴキ　任豚= ゴキ 任豚= ゴキ
  任豚= ゴキ　任豚= ゴキ　任豚= ゴキ　任豚= ゴキ　任豚= ゴキ 任豚= ゴキ
  任豚= ゴキ　任豚= ゴキ　任豚= ゴキ　任豚= ゴキ　任豚= ゴキ 任豚= ゴキ
  任豚= ゴキ　任豚= ゴキ　任豚= ゴキ　任豚= ゴキ　任豚= ゴキ 任豚= ゴキ

• 22  名前： 名無しオレ的ゲーム速報さん 2025年04月23日 10:59 返信する

  ひっひっふーっって呼吸しながらやるんやで？

• 23  名前： 名無しオレ的ゲーム速報さん 2025年04月23日 11:08 返信する

  スクワットするだけで勝手に腹筋はつきますし、尿漏れも出来ます。
  ↑
  尿漏れも出来ます？？
  

• 24  名前： 名無しオレ的ゲーム速報さん 2025年04月23日 11:09 返信する

  それ力んでる所がたぶんおかしい

• 25  名前： 名無しオレ的ゲーム速報さん 2025年04月23日 11:10 返信する

  >>20
  5分間普通に腹筋したほうがいい
  時間の無駄すぎる

• 26  名前： 名無しオレ的ゲーム速報さん 2025年04月23日 11:13 返信する

  何コレ、ブタまんさん特有の話？
  

• 27  名前： 名無しオレ的ゲーム速報さん 2025年04月23日 11:17 返信する

  きたないにゃ

• 28  名前： 名無しオレ的ゲーム速報さん 2025年04月23日 11:17 返信する

  ドローイングの効果なんて微々たるものだよ
  プランクやロシアンツイスト、ニートゥーチェストをやりなさい

• 29  名前： 名無しオレ的ゲーム速報さん 2025年04月23日 11:18 返信する

  別にそこまでおかしくないトレーニング法なのに鍛え方ミスってて草
  これだからデブは

• 30  名前： 名無しオレ的ゲーム速報さん 2025年04月23日 11:20 返信する

  >>16
  わかる。最近じゃ漏らしたまま小田急線でも余裕で乗れちゃう。

• 31  名前： 名無しオレ的ゲーム速報さん 2025年04月23日 11:22 返信する

  >>6
  筋肉大きくなるほど筋トレするのに脂肪は落ちない前提ｗ

• 32  名前： 名無しオレ的ゲーム速報さん 2025年04月23日 11:23 返信する

  腹筋が鍛えられるから何もやらないよりはマシかもよ
  1月で100gぐらいは痩せるやろ

• 33  名前： 名無しオレ的ゲーム速報さん 2025年04月23日 11:24 返信する

  >>6
  基礎代謝が上がるから太りにくくなるぞ
  その結果代謝が摂取カロリーを上回れば痩せるし

• 34  名前： 名無しオレ的ゲーム速報さん 2025年04月23日 11:25 返信する

  1日5分もお腹を引っ込める余裕があるならプランクでもやっとけｗ

• 35  名前： 2025年04月23日 11:34 返信する

  ���Υ����ȤϺ���ޤ�����

• 36  名前： 2025年04月23日 11:34 返信する

  ���Υ����ȤϺ���ޤ�����

• 37  名前： 2025年04月23日 11:34 返信する

  ���Υ����ȤϺ���ޤ�����

• 38  名前： 2025年04月23日 11:35 返信する

  ���Υ����ȤϺ���ޤ�����

• 39  名前： 2025年04月23日 11:35 返信する

  ���Υ����ȤϺ���ޤ�����

• 40  名前： 2025年04月23日 11:35 返信する

  ���Υ����ȤϺ���ޤ�����

• 41  名前： 2025年04月23日 11:35 返信する

  ���Υ����ȤϺ���ޤ�����

• 42  名前： 2025年04月23日 11:35 返信する

  ���Υ����ȤϺ���ޤ�����

• 43  名前： 2025年04月23日 11:35 返信する

  ���Υ����ȤϺ���ޤ�����

• 44  名前： 2025年04月23日 11:35 返信する

  ���Υ����ȤϺ���ޤ�����

• 45  名前： 2025年04月23日 11:35 返信する

  ���Υ����ȤϺ���ޤ�����

• 46  名前： 2025年04月23日 11:35 返信する

  ���Υ����ȤϺ���ޤ�����

• 47  名前： 2025年04月23日 11:35 返信する

  ���Υ����ȤϺ���ޤ�����

• 48  名前： 2025年04月23日 11:36 返信する

  ���Υ����ȤϺ���ޤ�����

• 49  名前： 2025年04月23日 11:36 返信する

  ���Υ����ȤϺ���ޤ�����

• 50  名前： 2025年04月23日 11:36 返信する

  ���Υ����ȤϺ���ޤ�����

• 51  名前： 2025年04月23日 11:36 返信する

  ���Υ����ȤϺ���ޤ�����

• 52  名前： 名無しオレ的ゲーム速報さん 2025年04月23日 11:54 返信する

  5分じゃ何も変わるわけねえだろ
  そもそも飯の量を減らさない限り腹は引っ込まない

• 53  名前： 名無しオレ的ゲーム速報さん 2025年04月23日 11:54 返信する

  やる夫草
  

• 54  名前： 名無しオレ的ゲーム速報さん 2025年04月23日 11:57 返信する

  >>32
  どうして筋肉鍛えたら痩せると思うんだよ
  脂肪を減らさないなら力士みたいにただ太くなる
  ダイエットと筋トレは完全に別のこと

• 55  名前： 名無しオレ的ゲーム速報さん 2025年04月23日 12:04 返信する

  >>1
  下腹部に力入れるってどういうこと？
  お腹を引っ込めてそれを維持するってこと？

• 56  名前： 名無しオレ的ゲーム速報さん 2025年04月23日 12:30 返信する

  尿がもれるのは下半身の筋肉が足りないからじゃないか
  スクワットしたほうが下っ腹と一緒に鍛えられるよ

• 57  名前： 名無しオレ的ゲーム速報さん 2025年04月23日 13:21 返信する

  括約筋の活躍が待たれる

• 58  名前： 名無しオレ的ゲーム速報さん 2025年04月23日 13:34 返信する

  ぽっこりお腹を改善するのに有効なのは腸腰筋や骨盤底筋群といったインナーマッスルを鍛えること
  それが SNS のようなことなのよ
  背筋を思いっきり伸ばすっていうのもエエで
  綺麗な腹筋にしたいなら腹直筋だけでなく腹横筋も意識して鍛えなさい

• 59  名前： 名無しオレ的ゲーム速報さん 2025年04月23日 13:35 返信する

  ケツの骨盤を起こして頭のてっぺんを重心意識して歩くだけでもかなりへっこむ
  背筋が伸びて肩甲骨が引き締まって姿勢がよくなるだけなんだけどね
  あと下腹部に力を入れると言っても意識すべき筋肉を間違えてる気がする
  長距離走ると脇腹攣りそうになる腸腰筋ってとこの周辺筋肉だと思う

• 60  名前： 名無しオレ的ゲーム速報さん 2025年04月23日 14:34 返信する

  これドローイングってやつでしょ
  

• 61  名前： 名無しオレ的ゲーム速報さん 2025年04月23日 14:50 返信する

  因みにコルセットを絞ると溜まってるウンチを出せるよ

• 62  名前： 名無しオレ的ゲーム速報さん 2025年04月23日 15:11 返信する

  椎間板ヘルニアが悪化しますた

• 63  名前： 名無しオレ的ゲーム速報さん 2025年04月23日 15:38 返信する

  それ尿漏れ関係無いからな、廊下や

• 64  名前： 名無しオレ的ゲーム速報さん 2025年04月23日 15:41 返信する

  安藤剛史は人から金を脅し取るキチガイ糞ガイジサイコパス

• 65  名前： 名無しオレ的ゲーム速報さん 2025年04月23日 16:02 返信する

  >>61
  なるほど

• 66  名前： 名無しオレ的ゲーム速報さん 2025年04月23日 16:26 返信する

  腹は凹まず尿が漏れるだけになったとかｗ

• 67  名前： 名無しオレ的ゲーム速報さん 2025年04月23日 16:26 返信する

  >>61
  腹押したくらいでウンコ漏らすとかお前の括約筋ガバガバすぎるだろｗ

• 68  名前： 名無しオレ的ゲーム速報さん 2025年04月23日 17:52 返信する

  これコツがあって、クソする要領で腹に力入れる必要があって、単にへこませるだけだと何の効果もない

• 69  名前： 名無しオレ的ゲーム速報さん 2025年04月23日 20:59 返信する

  経験則で言うとベルトをギッチギチに締めると下っ腹痩せるぞ。
  トイレ近くなるけどな。

• 70  名前： 名無しオレ的ゲーム速報さん 2025年04月23日 21:47 返信する

  これ尻を痩せさせるには結構効果的だぞ

• 71  名前： 名無しオレ的ゲーム速報さん 2025年04月23日 22:05 返信する

  ウ○コがウサギのようにコロコロした感じになります

• 72  名前： 名無しオレ的ゲーム速報さん 2025年04月24日 09:24 返信する

  でも１週間止めるとすぐに元に戻る