【20代でも要注意!】脳にダメージを与える10個の悪習慣 → 「大量の糖分摂取」、「タバコを吸う」、「あまり人と会話をしない」 など

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20代でも脳年齢が50歳!? 脳にダメージを与える10個の悪習慣

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実は最近では、早いと20代で脳の委縮やダメージーを受けている人が多いのです。簡単に言うと、年齢が20代でも脳の年齢が50歳になってしまっている人が、急激に増加しているのです。

更に恐ろしい事に、一度委縮した脳は二度と元に戻る事はありません。これからお伝えする脳にダメージを与える生活習慣は、誰もが少しは当てはまるのではないでしょうか?


〜中略〜


■脳を破壊する10個の習慣

(1)朝食をぬかす
朝食を抜かす事で低血糖になります。これは、退化を引き起こしている脳に対して栄養が不十分となり、脳にダメージを与えます。


(2)食べ過ぎ
食べすぎると、脳の動脈硬化を引き起こしてしまいます。そして、精神的にも弱くなっていきます。


(3)タバコを吸う
タバコを吸う事で脳萎縮を引き起こして、アルツハイマー病に至る可能性が高くなります。


(4)大量の糖分摂取
大量の砂糖を摂取すると、脳が栄養失調の状態になります。つまり、タンパク質や栄養素の吸収が中断される事で、脳の発達を妨げる可能性が高くなります。


(5)大気汚染
脳は体内の中でも一番、酸素を必要とする臓器です。汚染された空気を吸う事で脳への酸素供給が減少し、脳の効率低下をもたらします。


(6)睡眠不足
脳は常に動いているので、睡眠をとっている間は脳が唯一休息をとれる時です。しかし、睡眠不足が続く事で、脳細胞が破壊されていきます。


(7)頭まで布団をかぶって眠る
頭を布団でカバーして眠ると、二酸化炭素の濃度を増加させ酸素不足となるため、脳損傷の影響に繋がります。


(8)病気の時に頭を使う事
病気や風邪の時に勉強や仕事などで脳を使ってしまうと、能率が悪くなるだけでなく、脳損傷につながる可能性があります。


(9)刺激不足
考える事は脳にとって必要不可欠です。考えなければ脳は刺激されずに、どんどんと委縮されていきます。考える習慣をつけましょう。


(10)あまり人と会話をしない
知的な会話は脳の効率をよくしてくれます。会話をしていないと、脳は老化してしまうのです。


以下、全文を読む


<この記事への反応>

全部当てはまってるじゃないか

ま、だいたいがだいたいの人に通じるわな

どうも脳年齢50歳です

大気汚染は習慣ではないだろwww

つまりゲームをたくさんすればいいんですね




>一度委縮した脳は二度と元に戻る事はありません。
終わった・・・
ほぼ当てはまっちまった・・・
もういろいろダメだ・・・
悲哀




いやいや、心配しなくても大丈夫!
もともとアメ玉くらいの脳だったでしょ!?
やらないお




つーか、こんなのムリゲーすぎんだろ!!
当てはまらない奴いんのかよ!!
大気汚染なんかどうしろってんだ!!!!!
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この記事へのコメント

  • 1  名前: 名無しゲーマーさん 返信する
    タバコとか昭和の遺物だろ。
  • 2  名前: 返信する
    やばい、おれどうしよう
  • 3  名前: 返信する
    日本がんばれ
  • 4  名前: 返信する
    Jinタバコ吸ってんの?
  • 5  名前: 名無しゲーマーさん 返信する
    こんな事、いちいち気にして生きてられるか
  • 6  名前: 名無し 返信する
    大気汚染の時点で無理
  • 7  名前: 名無しゲーマーさん 返信する
    タバコは何年も前にやめたからそれ以外全部当てはまってるわ
  • 8  名前: 名無しゲーマーさん 返信する
    俺達は老人だったのか・・・
  • 9  名前: 名無し 返信する
    ※5
    生きてたら普通に気を付けることだけど
  • 10  名前: 名無しゲーマーさん 返信する
    今画面眺めつつ愕然としてるわ…
    見事に全hitしてやがる…ぼけたくない
  • 11  名前: 名無しゲーマーさん 返信する
    リアルはクソゲー
  • 12  名前: 名無しゲーマーさん 返信する
    5以外何とかなってる。
    会話相手は少ないけど・・・まぁ許容範囲だと思ってる
  • 13  名前: 名無しゲーマーさん 返信する
    あまり人と会話しないね…会話したところで脳が活性するような話題が日常会話で出るかよ
    俺はお前らとレスってたほうが楽しいよ
  • 14  名前: 名無しゲーマーさん 返信する
    目疲れ放置してるとハゲるから気を付けろ
  • 15  名前: 名無しゲーマーさん 返信する
    >>大量の糖分摂取

    糖分って必要摂取量がびっくりするぐらい少ない癖に
    あっという間に過剰摂取になるんだよな
    過剰摂取になるとビタミンも破壊されるらしいし太るし良い事ないわ

    しかも炭水化物とかまで取ってたら
    糖分に分解されたもの合わせて悲惨な数値になる
  • 16  名前: 名無しゲーマーさん 返信する
    3、8、9以外全部あてはまってるっていう
  • 17  名前: 名無しゲーマーさん 返信する
    脳に損傷が出るほど、 酸素不足の 布団被り睡眠って そんなんあるのか
  • 18  名前: 名無しゲーマーさん 返信する
    >(10)あまり人と会話をしない

    くそっ・・・
  • 19  名前: 名無しゲーマーさん 返信する
    会話すると疲れる
    相手も居ない
    しゃべることもない
    むりぽ
  • 20  名前: まとめブログリーダー 返信する
    去年一年間全部当てはまる生活してた。
    いまはニートだから半分解消されたけどww
  • 21  名前: 名無しゲーマーさん 返信する
    駄目だ 私の脳は もう 終わった

    ので ゲームしよう
  • 22  名前: 名無しゲーマーさん 返信する
    俺は会話したいと思ってるんだがなぁ
  • 23  名前: 名無しゲーマーさん 返信する
    7頭まで布団をかぶって眠る

    こうしないと眠れないんだが…
    これがかつて神童と呼ばれた俺がゴミ野郎になった要因かえ…
  • 24  名前: 返信する
    9と10以外は大丈夫だった。
    外に出ようと思いました。
  • 25  名前: 名無しゲーマーさん 返信する
    ニートの時点で脳に障害が出てるんだからさっさとちね
  • 26  名前: 名無しゲーマーさん 返信する
    最近会話少ないです。やっぱ無駄話も大事だったにかな。
  • 27  名前: 名無しゲーマーさん 返信する
    夜勤のせいで毎日時差ボケ
  • 28  名前: 名無しゲーマーさん 返信する
    脳が栄養失調で草生えたw
    脳が代謝できるのはブドウ糖だけだ、他の栄養素が云々とかバカすぎw
  • 29  名前: 名無しゲーマーさん 返信する
    萎縮するっつーか、頭使ってないと健康的な生活しててもアルツハイマーになるだろ
  • 30  名前: 名無しゲーマーさん 返信する
    リアルとかどうなっててもいいんで
    どうでもいいです
  • 31  名前: 名無しゲーマーさん 返信する
    酒が悪いって書いてないな♪
    それじゃあ今夜もカンパイ
  • 32  名前: 名無しゲーマーさん 返信する
    わろた
  • 33  名前: 名無しゲーマー 返信する
    会話だけ当てはまる
    対人恐怖症だから無理
  • 34  名前: 名無しゲーマーさん 返信する
    >>31
    酒は他の内臓にくるんだろ。肝臓とか。つーか酒の中に糖分あるんじゃね。
  • 35  名前: 名無しゲーマーさん 返信する
    人とは全く会話しないけど
    脳内で女の子と夏祭り行ったり麻雀や将棋やったりしてるんだが
    これでも脳みそ劣化するかな?
  • 36  名前: 名無しゲーマーさん 返信する
    >大気汚染なんかどうしろってんだ!!!!!

    中国を跡形も無く破壊すればいいだろ
  • 37  名前: 返信する
    過度なストレスもよくない
    胃に穴が空く事もあるし、脳も萎縮するらしいよ
  • 38  名前: 名無しゲーマーさん 返信する
    もうやめて・・・
  • 39  名前: まとめブログリーダー 返信する
    10が絶望的に改善不可能
  • 40  名前: 名無し 返信する
    朝食抜きって本当に良くないの?違う見解もあったような。。個人的には朝食はいらない。というか本当は昼食がいらないけど仕事してる以上皆と昼食取らないといけないからお昼は食べるので、朝は食べない。なんていうか世の中食べ過ぎというか栄養過多なんじゃないかと思ってるんだけど。。
  • 41  名前: 名無しゲーマーさん 返信する
    >ま、だいたいがだいたいの人に通じるわな
    溢れ出るガキ臭さ
  • 42  名前: 名無しゲーマーさん 返信する
    糖分はお菓子をおさえればいいし、食べ過ぎ・タバコは気合いで乗り越えればいい。
    寝るのは遅くとも1時にしとけば大丈夫。
    朝食はゲームしながら終わらせろ。
    刺激と会話はギャルゲー、病気のときはアクションゲーム。
    なんだ、リアルに干渉しなくていいじゃん!
  • 43  名前: 名無しゲーマーさん 返信する
    1〜9は全く無いけど10だけヤバイ
    20〜30歳で友達1人もできなかったし1人暮らしだったし
    トータルの会話時間はたぶん10年間で5時間も無い

    脳の萎縮って言われてもよくわからないけどアドリブ弱いし
    単語が出てこないときあるしやるべき課題があるのにこうしてJINのブログとかみて
    時間の無駄遣いとか半端ないレベルでしてるし
  • 44  名前: 名無しゲーマーさん 返信する
    ほとんど関係ない。特にタバコはかなり関係ない
    タバコでアルツハイマーとかいい加減過ぎるだろ
    ※43
    脳の萎縮とコミュ力は全く関係ない
    ってかこの記事信用してしまうって、萎縮どうこうよりヤバいと思うわ
  • 45  名前: 名無しゲーマーさん 返信する
    食品安全基準、医療、金融、保険、労働、著作権、放送、電気通信、法務、教育、郵政、公共事業なども対象
    「さるでもわかるTPP」「TPPがどれだけヤバイかをわかりやすくまとめたスレ」
    「日本分断工作スレを報告するスレ」で検索
  • 46  名前: 名無しゲーマーさん 返信する
    脳はガンガン劣化してる自覚がある
    仕事に使ってる部分だけは確実に進化してる自覚もあって
    10年前の自分の作業と比べるともはや別人だが
  • 47  名前: 名無しゲーマーさん 返信する
    誰か知的な会話でプレイするゲームを開発してくれ・・・シーマンは無しの方向で
  • 48  名前: 名無しゲーマーさん 返信する
    朝食をぬかすなんて日本語はない
    抜くだろ
  • 49  名前: 名無しゲーマーさん 返信する
    学生の頃は睡眠不足で朝食もとってなかったな・・・お陰で成績は惨憺たる者だった
    ちなみに睡眠バッチリで朝食もとってた小学生の頃は成績はクラスで1番だったよ
    この事にもっと早く気が付いていれば・・・
  • 50  名前: 名無しゲーマーさん 返信する
    会話とかマジどうすればいいの
    どうにもならないじゃん
  • 51  名前: 名無しゲーマーさん 返信する
    >>50
    本を音読するだけでもかなり効果的らしいぞ、諦めんな
  • 52  名前: 名無しゲーマーさん 返信する
    >>40
    学生なら朝食食べないのは勉強効率に問題があるって話はよくあった
    ただ俺は体がエネルギーセーブするために体が寝ようとして眠くなるから食う
  • 53  名前: 名無しゲーマーさん 返信する
    健康じゃなくて脳の活性云々かよ
    どうでもいいわ
  • 54  名前: 名無しゲーマーさん 返信する
    食べすぎってのは合ってるだろうな
    デブの天才はいないから
  • 55  名前: 名無しゲーマーさん 返信する
    >>48
    辞書引いてみな
    まず最初に批判ありきで読むからそういう間違いを犯しちゃうんだよ…
  • 56  名前: 名無しゲーマーさん 返信する
    >一度委縮した脳は二度と元に戻る事はありません
    脳はいくつになっても成長するって話もなかったか?
  • 57  名前: 名無しゲーマーさん 返信する
    誰か俺と会話してくれよ・・・
  • 58  名前: 名無しバーチャプレイヤーさん 返信する
    会話はしないとな。
    人間はコミュニケーションの動物だからな。


    女親1人で育てていては人間にはなれないのだ。
    人間とは人の間と書くのだよ…。
  • 59  名前: 名無しゲーマーさん 返信する
    睡眠不足は年取ってからダメージが来そうだから
    早めに改善した方がええで(自分への戒め
  • 60  名前: 名無しゲーマーさん 返信する
    良かった、10だけしか当たってない
    やっぱり早寝早起き朝ごはんは最強だな!
  • 61  名前: 名無しゲーマーさん 返信する
    いつものニート迫害結社の記事か
  • 62  名前: 名無しゲーマーさん 返信する
    ニートもだがDQNにも十分当てはまる内容 日本人総合で頭が悪い証明だな
  • 63  名前: 名無しゲーマーさん 返信する
    7個当てはまった
    要注意だ・・・
  • 64  名前: 名無しゲーマーさん 返信する
    >>56
    それとこれとは話が別なんじゃないか?
    よくわからんけど
  • 65  名前: 名無しゲーマーさん 返信する
    脳は使うと劣化するからなるべく使わないように生きてきた
    たぶん脳年齢若いぞ、羨ましいだろ
  • 66  名前: 名無し 返信する
    デスノートのLは、アカン事してたんだな。
  • 67  名前: 名無しゲーマーさん 返信する
    やばい
    誰か俺と会話してくれ
    確かに一人暮らし&社会人になってからどんどん馬鹿になってきてる気がする
    学校で馬鹿話してた頃はぽんぽん言葉出てきてたのに、今まずい

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