
デキない人ほど眠る時間を削っている 脳科学が実証! グズ、ノロマが変わる【2】ストレス:PRESIDENT Online - プレジデント
<以下要約>
日本人の睡眠時間は年々短くなっているが、アメリカでは「長時間睡眠をとったほうが脳のポテンシャルがあがる」という実験結果が発表される。
バスケ選手に無理にでも10時間眠るように指導した結果、走るスピードがどんどん把握なり、テクニックも上昇した。
同じトレーニングをした場合でも睡眠時間を長くとったほうが約10%アップしているという結果がでた。
睡眠時間の長さは睡眠の質では補えない、脳本来の潜在的な能力を引き出す。
睡眠では記憶の固定化も行われるため、なるべく寝た方がいい。
単純記憶だけではなく、アイデアが出てこないときも一度諦めて寝たほうがいいというのが脳科学者たちの一致した意見。
ひらめきの必要な数列問題を「8時間起きている」「7時間起きていて1時間寝る」「1時間起きていて7時間寝る」という3グループに分けて回答を求めたところ、一番成績がよかったのは7時間寝たグループだった。
以下、全文を読む
やはり寝ている人間こそ正しい!無理に睡眠時間削ってるほうが馬鹿なんだよ
もっと眠って脳のポテンシャルを引き出さなきゃ つまり眠りまくってる僕は逆に賢いってことだ

・・・あれ?でも僕、眠って脳のポテンシャルを引き出したところで
特に何もしてないから意味ないな・・・じゃあ寝る意味ない?いやでもやることないから寝てよ

じゃあ永遠に眠っていれば、それだけ脳のポテンシャルも高くなるわよねぇ・・・

![]() | 頭が良くなる脳の時間割 起床後から仕事中、アフター5、睡眠中まで、脳に効く24のコツ 発売日:2013-08-30 メーカー:マガジンハウス カテゴリ:eBooks セールスランク:43889 Amazon.co.jp で詳細を見る |
![]() | 専門医が教える毎日ぐっすり眠れる5つの習慣 発売日:2013-05-01 メーカー:三笠書房 カテゴリ:eBooks セールスランク:46877 Amazon.co.jp で詳細を見る |
[ 雑談・その他の話の記事一覧 ]
今週の人気記事
その他おすすめサイト
この記事へのコメント
-
- 1 名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 2014年07月03日 22:00 返信する
- 寝る子は育つ
-
- 2 名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 2014年07月03日 22:01 返信する
- 脱税野郎のせいで脳科学ってのはインチキとしか思えなくなった
-
- 3 名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 2014年07月03日 22:02 返信する
- 1日平均10時間寝てたのに、絶賛ニートの俺が通過しますよ。
-
- 4 名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 2014年07月03日 22:02 返信する
-
「あ、こいつバカなのに賢いフリしてるな」って奴にありがちなこと
・口調は真面そうに見えても 中身が無い発言ばかりする
・仕事の役に立たない知識をやたらと披露する
・難しい言葉を使いたがる
・「要は〜」
・他人の意見をそのまんま自分のものとして扱う
・自分で考えるということをしない
・話が通じない
・前者、後者という語彙を使う
・的外れな例を持ち出す
・否定から入る
・大して知識がないくせにやたらと偉そう
・知ってる事はスゲー話す むしろ知らないと「えー」とかいう
・口数が多い
・ハイ 論破 とか言っちゃう
・断片的な雑学をやたら披露するがそれについて追求されるとぽかーん
・人の揚げ足だけとって自分の意見は言わずに会話した気になる
・知識披露して、否定されるとムキになる
・覚えたての語彙をやたら使ってくる
・思想地図とか読んで分かった気になってる
・雑学を学んでも理解できない箇所はスルーだから詳しく聞かれると詰む
・「本質的に〜だよね」物事の本質を知ってる俺エラいの意で使われるが、実存主義は知らない。
-
- 5 名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 2014年07月03日 22:02 返信する
- お前らって誰?
-
- 6 名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 2014年07月03日 22:03 返信する
-
・目や耳から入った知識しかないから対応に柔軟性がない
・事あるごとに「あの哲学者がこういってたからー」だの「哲学的に、論理的に考えてー」だの言って必死に論破しようとする
・ハードルの低い表面的な誘惑や挑発を仕掛けてきて無視されると発狂していつまでも追いかけてくる
・とにかく誰かをねじ伏せたいという願望に基づいて行動している
・意味を理解せずに諺や慣用句をドヤ顔で使っちゃう
・知らない→興味ないし 知ってる→常識じゃん
・俯瞰だとか客観性という言葉が好き
・2ちゃんの書き込み、ツイッターのRT、まとめサイトなどを参考にリアルで遭遇したことのない「馬鹿な人々」を脳内で作り上げて見下す
・更に酷い場合は外から見たらブーメランになってるのに本人は気がついていない
・自然科学を絶対的なものと考えて哲学的な事を否定する。 しかし中学校レベルの数学は理解できない。
・専門用語やカタカナ言葉をやたら使う
・屁理屈を無理して難しそうに言う。あくまで難しそうにしてるだけなので簡単に論破される
・自分が一番正しいと思ってるから反論されるとマジギレする。
・議論に向いてないから討論するとすぐバレる。
・知ってる単語でより難しく表現しようとする
・真似ばかりして自分で考えない
・分からなければ聞けばいいと思っている
・まとめやニュースサイトのネタをドヤ顔で語る
・話の途中で別の話題に移りやすく話の最初と最後の内容が一致しない
・実力差を見せつけられると機嫌悪くする
-
- 7 名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 2014年07月03日 22:03 返信する
- 科学とは、人間の進化を遅らせている技術である
-
- 8 名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 2014年07月03日 22:04 返信する
- >>走るスピードがどんどん把握なり←誤字きめえなタヒね
-
- 9 名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 2014年07月03日 22:04 返信する
- 寝れば効率いいなんてずっと前から知ってるわ。
-
- 10 名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 2014年07月03日 22:05 返信する
- ロングスリーパーで毎日10時間は寝ているけど平均程度の能力しかないわ
-
- 11 名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 2014年07月03日 22:06 返信する
- 走るスピードがどんどん把握?
-
- 12 名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 2014年07月03日 22:07 返信する
-
昨日寝てないんよ
俺寝てなわー
-
- 13 名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 2014年07月03日 22:08 返信する
- 15時間眠りたいからたった10パーじゃ意味ねえな
-
- 14 名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 2014年07月03日 22:10 返信する
- のび太君笑
-
- 15 名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 2014年07月03日 22:11 返信する
-
何かを覚えようと記憶する→寝る→定着する。
このプロセスを理解してない人はけっこういる。学生で例えると一夜漬けしてきたと言う人はあまり良い成績を取れなかったりする。
-
- 16 名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 2014年07月03日 22:12 返信する
- 一日10時間睡眠で東大に浮かることが出来た俺は天才なだけかなと思ってたけど……なるほど、こんな理由があったんだな
-
- 17 名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 2014年07月03日 22:13 返信する
-
寝すぎと戦ってる
自律神経乱れるわ、メラトニンがどうとか、成長ホルモンが乱れるとか
浅いレム睡眠のとり過ぎは
まさに惰眠をむさぼる
-
- 18 名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 2014年07月03日 22:14 返信する
-
「寝ていない」のではない!
眠れないのだ!
-
- 19 名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 2014年07月03日 22:15 返信する
- 仕事してたらそんな長いこと寝れないお
-
- 20 名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 2014年07月03日 22:15 返信する
- 会社が睡眠時間を短くしてくる場合は…
-
- 21 名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 2014年07月03日 22:15 返信する
-
何を甘えた事を、寝る時間少なくした上で最大効率を長時間出すんだよ!
これが日本の現実
-
- 22 名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 2014年07月03日 22:15 返信する
- 寝不足だと効率悪いよな
-
- 23 名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 2014年07月03日 22:16 返信する
-
休みの日は半日寝てるから睡眠時間足りてないのは解る
でも平日はそんなに寝る時間ないわ
-
- 24 名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 2014年07月03日 22:16 返信する
- じゃあ武井壮は睡眠時間が40分ぐらいのはずだが、それに関しては誰も触れんのか。
-
- 25 名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 2014年07月03日 22:20 返信する
- 睡眠なんて無駄なんだからこれはおかしいだろ
-
- 26 名前: は? 2014年07月03日 22:20 返信する
- 最近10〜13時間くらい寝てるわ
-
- 27 名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 2014年07月03日 22:22 返信する
- これからてshとたのに
-
- 28 名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 2014年07月03日 22:28 返信する
-
>>16
東大のわりに語学力ガバガバじゃねーか
-
- 29 名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 2014年07月03日 22:30 返信する
- 自分、3徹目です
-
- 30 名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 2014年07月03日 22:31 返信する
- 別に寝まくって効率上げたってその分やる時間が少なくなれば結局は効率悪くなるんだから、結局は適度な睡眠
-
- 31 名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 2014年07月03日 22:33 返信する
- 会社が睡眠時間を削ってきてパフォーマンスが悪いって言われたら寝させろってことか。。。。
-
- 32 名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 2014年07月03日 22:33 返信する
-
高校くらいの時10時間寝てたし、今でも8時間は寝るようにしてるけど仕事出来ないんだけど…
同じことをやってる人で睡眠時間多い人と少ない人比べたら、そりゃ多い人の方がいいよねって話?
-
- 33 名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 2014年07月03日 22:33 返信する
-
>>28
彼は語学能力を犠牲にして計算力を高めているんだ。
-
- 34 名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 2014年07月03日 22:35 返信する
- 当たり前なんだよなぁ
-
- 35 名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 2014年07月03日 22:47 返信する
- 練る時間を計算したら寿命って50年無いよね
-
- 36 名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 2014年07月03日 22:48 返信する
- 寝たら次の日が始まっちゃうだろ
-
- 37 名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 2014年07月03日 22:51 返信する
-
>>24
つまり彼が7時間寝れば・・・
-
- 38 名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 2014年07月03日 22:52 返信する
-
>「8時間起きている」「7時間起きていて1時間寝る」「1時間起きていて7時間寝る」
これすごくね?寝るのチートすぎるだろ。
-
- 39 名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 2014年07月03日 22:58 返信する
-
人生の3分の1は睡眠とか嘘乙
俺の人生は2分の1が睡眠時間だぜ!
-
- 40 名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 2014年07月03日 23:06 返信する
-
安倍政権は「TPP交渉会合中」に集団的自衛権の行使容認を決めたが、それ自体が多くの国民の気を「TPP」から逸らす意図があったと思われる。
『TPP』で検索!!
-
- 41 名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 2014年07月03日 23:12 返信する
- 脳科学とかいう茶番
-
- 42 名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 2014年07月03日 23:24 返信する
- ※個人差があります
-
- 43 名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 2014年07月03日 23:35 返信する
- コピペ厨うぜえ。
-
- 44 名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 2014年07月03日 23:40 返信する
-
コピペに突っ込むのもなんだけど
・目や耳から入った知識しかないから対応に柔軟性がない
目や耳以外から知識って手に入れること出来るの?
あぁ、点字?w
-
- 45 名前: 名無し 2014年07月03日 23:44 返信する
- 把握なるんですね、わかります
-
- 46 名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 2014年07月03日 23:51 返信する
- お休みなさい
-
- 47 名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 2014年07月03日 23:55 返信する
-
>>44
嗅覚、味覚、触覚
この三つあればある程度は知識得られる
まぁほとんど視覚、聴覚だけど
-
- 48 名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 2014年07月03日 23:58 返信する
-
たくさん寝ろとか言ったり、短いほうが良いとか言ったり、
どっちが本当かわからんわ!!
-
- 49 名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 2014年07月04日 00:04 返信する
-
>>1
唯が可愛いのはそのおかげか
-
- 50 名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 2014年07月04日 00:16 返信する
-
あたりまえだろ
くそじん
-
- 51 名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 2014年07月04日 00:33 返信する
-
でも寝すぎると早死するんだろ
何事もバランスが大切ってことか
-
- 52 名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 2014年07月04日 01:36 返信する
- 「寝ろ」と言いながらこのブログは、夜中含めて一日中更新してるようだが…?
-
- 53 名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 2014年07月04日 02:16 返信する
-
>>52
え?
-
- 54 名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 2014年07月04日 02:19 返信する
-
>>32
凡ミスが多いならLDやADHDの可能性あり
難しい文章が理解できないならアスペを疑ってみろ
後はタスク管理系の本を読むといいかもな
-
- 55 名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 2014年07月04日 04:20 返信する
-
>走るスピードがどんどん把握なり
日本語を使えよ
-
- 56 名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 2014年07月04日 04:35 返信する
- アボン体験で小銭稼いだチンゲ頭の脱税王さん一言どうぞ
-
- 57 名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 2014年07月04日 06:16 返信する
- 寝たいときに寝て起きたいときに起きる最高ですわー
-
- 58 名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 2014年07月04日 06:45 返信する
-
>バスケ選手に無理にでも10時間眠るように指導した結果、走るスピードがどんどん把握なり、テクニックも上昇した。
良く分からんが、これ脳関係あるん?
筋肉の回復に睡眠が足りなかっただけじゃね?
-
- 59 名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 2014年07月04日 07:36 返信する
-
かの偉人・天才たちは皆等しく睡眠時間を削っているんだが。
寝ても馬鹿なやつは馬鹿だし、寝なくても頭いいやつはいいとおもうが
-
- 60 名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 2014年07月04日 09:29 返信する
-
ゲームでいうと8時間よく寝た日のほうが、チームが勝ってるしキルレも上がってるってことだろ。
お前らなら嫌と言うほど経験したはずだ。
寝たら脳ミソから化学物質が抜けるって聞いたけどそれも影響してんのかな
-
- 61 名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 2014年07月04日 09:32 返信する
-
眠れる時間の多いニートが絵うまいのも納得できる。
つまりニートはすごいってことだ。
-
- 62 名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 2014年07月04日 13:37 返信する
- さようならjin
-
- 63 名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 2014年07月04日 14:24 返信する
- 仕事柄4時間以上寝られない日が多いから無理ぽ
-
- 64 名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 2014年07月04日 15:06 返信する
-
ワンピース作者「・・・・・・」
ワンピースはあと十年続く
その時はサウザンドサニー号は宇宙に
-
- 65 名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 2014年07月04日 19:11 返信する
- 寝すぎて眠くなるんだけど・・
-
- 66 名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 2014年07月04日 20:55 返信する
-
プレジデントって能無しのグズしかいないとこじゃん
廃刊して寝とけ
コメントする
・NGワードはライブドア基準です。・スパム対策で「http://〜」はコメントできません。
・住所や電話番号等の個人情報は書込みしないでください。
・特定個人や特定団体を酷く誹謗・中傷するようなコメントは控えて下さい。
・ブログの運営を著しく妨害するようなコメントについては法的措置も検討しておりますのでご理解の上コメントをお願い致します。





















コメントする
・NGワードはライブドア基準です。・スパム対策で「http://〜」はコメントできません。
・住所や電話番号等の個人情報は書込みしないでください。
・特定個人や特定団体を酷く誹謗・中傷するようなコメントは控えて下さい。
・ブログの運営を著しく妨害するようなコメントについては法的措置も検討しておりますのでご理解の上コメントをお願い致します。