■ツイッターより
全人類とりあえずこれだけは！
— 鈴木孝佳 パーソナルトレーナー (@takasuzuki1123) October 28, 2019
この体操だけは毎日やっておくことをオススメします！
猫背にも反り腰にも肩こりにも効きます。
私は健康体ですが毎日起きたらやります。
墓場まで持ってく価値あります。
最初は難しいですが、効果はバツグンですチャレンジしてみて下さい！
毎日1分ぜひ！ pic.twitter.com/YpFZo2aHhF
脇の筋肉は前鋸筋(ぜんきょきん)といって、背骨のS字の後ろカーブを作るのにとてもとても大事です。
— 鈴木孝佳 パーソナルトレーナー (@takasuzuki1123) October 28, 2019
ここの働きが低下すると、背骨のカーブが崩れ、ストレートネックなどにも繋がります。
なので、首や肩がコる方にオススメです！ pic.twitter.com/1rFu8rnga6
すねの筋肉は前脛骨筋(ぜんけいこつきん)といって、綺麗な歩き方を作ってくれます。
— 鈴木孝佳 パーソナルトレーナー (@takasuzuki1123) October 28, 2019
ふくらはぎが固くなりがちな現代人は、このすねの筋肉が弱り気味。
前脛骨筋が適切に働くとカカトから正しく歩行が始まります。(これ大事！)
ふくらはぎのハリも減らしてくれるので女性には特におすすめです。 pic.twitter.com/7EqCQIcwEy
＜このツイートへの反応＞
まさに猫背からくる肩こりで整骨院漬けなのでためしてみます
試しにやってみたら思いの外キツくて驚きました。特に脛がキツいです。
脛に効いてすごく気持ちいいです。
猫背で反り腰で肩こりなので今日から毎日続けてみます！
1億円以上の経済効果はあったと思う。
・・・痩せる体操ないっすかね
食事制限と運動しろやデブ
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この記事へのコメント
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- 1 名前： 名無しオレ的ゲーム速報さん 2019年10月29日 13:31 返信する
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／ ｀ ､
/ (_ﾉL_） ヽ
/ ´・ ・｀ l 黒猫のウィズは死んだんだ
（l し l） いくら呼んでも帰っては来ないんだ
. l ＿＿ l もうあの時間は終わって、君も人生と向き合う時なんだ
> ､ _ ィ
／ ￣ ヽ
/ | iヽ
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- 2 名前： マッスルウィザード 2019年10月29日 13:31 返信する
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>>1
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,, ＿
／ ｀ ､
/ (_ﾉL_） ヽ
/ ´・ ・｀ l 黒猫のウィズは死んだんだ
（l し l） いくら呼んでも帰っては来ないんだ
. l ＿＿ l もうあの時間は終わって、君も人生と向き合う時なんだ
> ､ _ ィ
／ ￣ ヽ
/ | iヽ
|＼| |/|
| ||/＼／＼／＼/| |
【魔法使いと黒猫のウィズ】
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- 3 名前： 名無しオレ的ゲーム速報さん 2019年10月29日 13:31 返信する
- ツイッターをネタにするなよみっとも無い
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- 4 名前： 名無しオレ的ゲーム速報さん 2019年10月29日 13:34 返信する
- こんなちょっとやるだけじゃ無意味だろ
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- 5 名前： 名無しオレ的ゲーム速報さん 2019年10月29日 13:37 返信する
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>>2
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,, ＿
／ ｀ ､
/ (_ﾉL_） ヽ
/ ´・ ・｀ l 白猫プロジェクトは死んだんだ
（l し l） いくら呼んでも帰っては来ないんだ
. l ＿＿ l もうあの時間は終わって、君も人生と向き合う時なんだ
> ､ _ ィ
／ ￣ ヽ
/ | iヽ
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- 6 名前： 名無しオレ的ゲーム速報さん 2019年10月29日 13:40 返信する
- 墓場まで持ってくって言いながら公開してるの謎
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- 7 名前： 名無しオレ的ゲーム速報さん 2019年10月29日 13:41 返信する
- ダンベルローウィングのほうが100倍効果があります
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- 8 名前： 名無しオレ的ゲーム速報さん 2019年10月29日 13:42 返信する
-
分かっててもやらない(忘れる)のが凝りに悩む愚か者なんだ。
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- 9 名前： 名無しオレ的ゲーム速報さん 2019年10月29日 13:44 返信する
- 全部同じポーズにしか見えんｗ
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- 10 名前： 名無しオレ的ゲーム速報さん 2019年10月29日 13:46 返信する
- 腕立てすれば肩こりは治る
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- 11 名前： 名無しオレ的ゲーム速報さん 2019年10月29日 13:47 返信する
-
前鋸筋は肩甲骨を前に押し出す筋肉
腕立て伏せで鍛えられる
だから腕立て伏せをしよう
腕立て伏せをすれば人生が変わる
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- 12 名前： 名無しオレ的ゲーム速報さん 2019年10月29日 13:48 返信する
- 膝が辛い
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- 13 名前： 名無しオレ的ゲーム速報さん 2019年10月29日 13:52 返信する
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23��
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- 14 名前： 名無しオレ的ゲーム速報さん 2019年10月29日 13:53 返信する
-
ハイパー
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スペシャル
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ローリングスペシャル
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- 15 名前： 名無しオレ的ゲーム速報さん 2019年10月29日 13:53 返信する
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>>6
皆さんご覧ください
これが文学を見なくなった日本人です
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- 16 名前： 名無しオレ的ゲーム速報さん 2019年10月29日 13:54 返信する
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>>6
ネットが墓場なんだよ！！
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- 17 名前： 名無しオレ的ゲーム速報さん 2019年10月29日 13:54 返信する
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23�僂�
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筋肉
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チントレ
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- 18 名前： 名無しオレ的ゲーム速報さん 2019年10月29日 13:56 返信する
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23��
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9センチのキムチ王子
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- 19 名前： 名無しオレ的ゲーム速報さん 2019年10月29日 13:57 返信する
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栄養満点23�僂�
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どんぶり飯で23�僂�
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- 20 名前： 名無しオレ的ゲーム速報さん 2019年10月29日 13:59 返信する
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キムチ王子をはるかに上回る23�僂�
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23�僂療狙�
JINさん最強！
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- 21 名前： 名無しオレ的ゲーム速報さん 2019年10月29日 14:13 返信する
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>>2
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／ ｀ ､
/ (_ﾉL_） ヽ
/ ´・ ・｀ l 白猫テニスは死んだんだ
（l し l） いくら呼んでも帰っては来ないんだ
. l ＿＿ l もうあの時間は終わって、君も人生と向き合う時なんだ
> ､ _ ィ
／ ￣ ヽ
/ | iヽ
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- 22 名前： 名無しオレ的ゲーム速報さん 2019年10月29日 14:14 返信する
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もっと動画の文字をゆっくり表示しないとな
読ませる気ないだろ…
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- 23 名前： 名無しオレ的ゲーム速報さん 2019年10月29日 14:17 返信する
- 正直何も感じない
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- 24 名前： 名無しオレ的ゲーム速報さん 2019年10月29日 14:54 返信する
-
どこがきついの？すね？
首の後ろがちょっときついくらいかなぁ
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- 25 名前： 名無しオレ的ゲーム速報さん 2019年10月29日 14:57 返信する
-
背中丸めたら壁に近づくと思うんだけど
離れるようにってどういうことや
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- 26 名前： 名無しオレ的ゲーム速報さん 2019年10月29日 14:58 返信する
-
右に映ってる細い奴もやれよ
ただ突っ立ってるだけじゃねぇか
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- 27 名前： 名無しオレ的ゲーム速報さん 2019年10月29日 15:02 返信する
-
人体模型も同じ動きさせろよ
何のために表示させてんだ
動画作成スキル無いんか
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- 28 名前： 名無しオレ的ゲーム速報さん 2019年10月29日 15:07 返信する
- ダイレクトマーケティングじゃん
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- 29 名前： 名無しオレ的ゲーム速報さん 2019年10月29日 15:18 返信する
- やべ憶えられない
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- 30 名前： 名無しオレ的ゲーム速報さん 2019年10月29日 15:19 返信する
- リングフィットアドベンチャーをやれば全て解決
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- 31 名前： 名無しオレ的ゲーム速報さん 2019年10月29日 15:27 返信する
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>>27
わざわざ右側固定にしとく意味がないよな
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- 32 名前： 名無しオレ的ゲーム速報さん 2019年10月29日 15:31 返信する
- 海外の動画ではこれと正反対の運動を説明されるんだが
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- 33 名前： 名無しオレ的ゲーム速報さん 2019年10月29日 15:49 返信する
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>>6
文脈が読めないアスペはこれだから
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- 34 名前： 名無しオレ的ゲーム速報さん 2019年10月29日 16:03 返信する
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やってみた
やってる間は別段キツくもなかったが
終わってから数分間膝に鈍痛が来た
フォームが悪いのかなんなのかわからないが
運動不足の素人がいきなりやるのは危険ぽい
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- 35 名前： 名無しオレ的ゲーム速報さん 2019年10月29日 16:30 返信する
-
右側の骨が微動だにしないから何を表してるのかと思ったが
赤い所の筋肉に効きますよって事かな
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- 36 名前： 名無しオレ的ゲーム速報さん 2019年10月29日 16:31 返信する
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あっ、こういうシーンAVで見たことある
それが私の最初の感想だったのです
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- 37 名前： 名無しオレ的ゲーム速報さん 2019年10月29日 16:47 返信する
- これ体を痛めるよ
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- 38 名前： 名無しオレ的ゲーム速報さん 2019年10月29日 17:13 返信する
- これ中年がやると腰がぶっ壊れる奴じゃん
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- 39 名前： 名無しオレ的ゲーム速報さん 2019年10月29日 17:26 返信する
-
痩せるには、スクワットが一番効くぞ。
Ji n豚。
手すりにタオル下げて、もったままかかとをつけて朝、晩30回づつとかスクワットすれば、いつの間にやらお腹スッキリだ。
オススメだぞ。
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- 40 名前： 名無しオレ的ゲーム速報さん 2019年10月29日 18:08 返信する
-
>>6
全人類とか臭そうなワードで察するわ
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- 41 名前： 名無しオレ的ゲーム速報さん 2019年10月29日 19:02 返信する
- 1分じゃおわんねえだろ
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- 42 名前： 名無しオレ的ゲーム速報さん 2019年10月29日 20:08 返信する
-
毎度毎度こう言うの見るがラジオ体操やれ
身体全体捻ったり曲げたり伸ばしたり動かして数分で終わるまさに理想的なストレッチやぞ…
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- 43 名前： 名無しオレ的ゲーム速報さん 2019年10月29日 20:23 返信する
- 猫背にゃー
-
- 44 名前： 名無しオレ的ゲーム速報さん 2019年10月29日 20:38 返信する
-
このポーズをすると体に負担がかかることはわかった
で、それが有益なの？女児又裂きで脊髄損傷して半身不随おみたいに負担が有害になることはないと保証されてんの？
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- 45 名前： 名無しオレ的ゲーム速報さん 2019年10月29日 21:48 返信する
- んなことやってられっかよ
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- 46 名前： 名無しオレ的ゲーム速報さん 2019年10月29日 22:02 返信する
- 右側のガイコツ、何もしなくて草ww
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- 47 名前： 名無しオレ的ゲーム速報さん 2019年10月29日 22:06 返信する
- 自然とそういう体勢になる体幹ゲームか通勤電車に器具が付いてれば良いんだけどね
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- 48 名前： 名無しオレ的ゲーム速報さん 2019年10月29日 23:55 返信する
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>>15
文字は見るもんじゃなくて読むもんだろうがボケが
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- 49 名前： 名無しオレ的ゲーム速報さん 2020年09月14日 17:49 返信する
- 大変助かっております。
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