
「クリスマス」に孤独を感じたらどうすればいいのか?
<記事によると>
クリスマスに孤独を感じることは決して異常なことではなく、むしろ自分自身を見つめ直すための貴重な機会になり得るとイギリスのアストン大学アストンビジネススクールで教育および学生体験担当副学部長を務めるポール・ジョーンズ博士は指摘した。
ジョーンズ氏は孤独を解消する方法として、心理学や哲学の洞察に基づいた以下の5つのアプローチを提唱しています。
◆1:孤独を感じてみる
孤独を否定したり避けたりせず、つらさも含めて自分の感情をありのままに受け入れることが、心の平穏への第一歩。
◆2:小さなルーチンを作る
「お茶を淹れる」「心に響く映画を見返す」といった日常のささいな習慣を大切にすることで、生活にリズムが生まれ、人生に意味と構造をもたらしてくれます。
◆3:つながりを再構築する
物理的に誰かと会わなくても、メッセージを送ったり日記を書いたりして内面的なつながりを再構築することも有効。
◆4:自分のユニークさをたたえる
自分という人間が統計の平均値であることはめったになく、何かしらの基準を目指す必要はありません。自分の感情生活を世間の『普通』と比較して否定する必要はない。
◆5:自分に合ったものを見つける
クリスマスの過ごし方に決まった正解はなく、一人の散歩やパジャマ姿での休息など、世間の形にとらわれず自分自身の個性や心地よさを最優先することが大切。
以下、全文を読む
>◆1:孤独を感じてみる
いやもう孤独は十分感じたんだってえええええええええええええええ!!

どれも効果薄そうなの草ァ

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この記事へのコメント
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- 1 名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 2025年12月23日 00:01 返信する
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【に◯さんじ大惨事】に◯さんじはもう終わりです。
星◯サラ→ タピオカ店のスタンプカードに店員さんが目を離した隙に、自分でスタンプを押していた(犯罪行為)
郡◯美玲「これ玉投げる人、強い人が立った時に頭か身体に投げちゃえば出場停止にできるんじゃないの?」
椎◯唯華→配信をドタキャンして彼氏とゲーム実況
か◯え「痴漢されて声が出ないっていう女性の気持ちがわかららない」
でび◯「朝7時にまだ出勤してるの?w」
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- 2 名前: 高市自民党🇯🇵さくらまこ🌸エリートマコ⛩️ 2025年12月23日 00:01 返信する
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>>1
チキン冷めちゃった…🍗
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- 3 名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 2025年12月23日 00:01 返信する
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>>1
俺は彼女居るけど?
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- 4 名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 2025年12月23日 00:02 返信する
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>>2
リア充しねええええええええええ
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- 5 名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 2025年12月23日 00:02 返信する
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>>2
ホモ
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- 6 名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 2025年12月23日 00:02 返信する
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>>4
俺リア充だよ
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- 7 名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 2025年12月23日 00:02 返信する
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>>3
自分語りきっしょ
長谷川亮太か?
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- 8 名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 2025年12月23日 00:02 返信する
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>>6
死ね
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- 9 名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 2025年12月23日 00:03 返信する
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>>6
メリクリ?
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- 10 名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 2025年12月23日 00:03 返信する
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>>8
【#立憲解体】立憲民主党は税金の無駄
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- 11 名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 2025年12月23日 00:03 返信する
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>>5
死ね
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- 12 名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 2025年12月23日 00:05 返信する
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>>9
死ねや
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- 13 名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 2025年12月23日 00:06 返信する
- 抑もキリスト教徒ちゃうやろ
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- 14 名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 2025年12月23日 00:06 返信する
- みんな1か5になりそう
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- 15 名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 2025年12月23日 00:06 返信する
- ぺこらと過ごすんだが?
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- 16 名前: マッスルウィザード 2025年12月23日 00:09 返信する
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>>1
魔法使いと黒猫のウィズ
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- 17 名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 2025年12月23日 00:09 返信する
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>>6
ホモのリア充ってハッキリ分かんだね
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- 18 名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 2025年12月23日 00:10 返信する
- 海外の教授が必死に研究した結果がこれすか?www
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- 19 名前: 高市自民党🇯🇵さくらまこ🌸エリートマコ⛩️ 2025年12月23日 00:11 返信する
-
>>16
サ終しろゴミゲーが
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- 20 名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 2025年12月23日 00:11 返信する
- ハチャメチャに孤独なクリスマスを過ごすことが確定してるぜ
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- 21 名前: 高市自民党🇯🇵さくらまこ🌸エリートマコ⛩️ 2025年12月23日 00:11 返信する
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>>15
ワイもぺこーらと過ごすにぇ😁
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- 22 名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 2025年12月23日 00:13 返信する
- 海外のクリスマスは家族で過ごす日だから日本とはニュアンスが違うんだよな
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- 23 名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 2025年12月23日 00:17 返信する
- 交際経験もなきゃ特に必要としない子が増えてるみたいな記事見るけど実際のとこ今の10代、20代ってどうなんだろ?
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- 24 名前: 2025年12月23日 00:17 返信する
- ���Υ����ȤϺ���ޤ�����
-
- 25 名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 2025年12月23日 00:20 返信する
-
10年くらい前まではクリスマスに恋人がいない奴は負け犬のゴミみたいな風潮だった
今はいい時代だわ
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- 26 名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 2025年12月23日 00:21 返信する
-
>>1
今さら言われるまでもなく、全部 独り者が
やってる事で草
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- 27 名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 2025年12月23日 00:21 返信する
- ドラえもんの道具に不思議な機能があると思って親に買って貰った人はいるんかな
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- 28 名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 2025年12月23日 00:22 返信する
- みんながみんな女の面倒見れる男じゃねぇんだから気にする必要なんてないんだよ
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- 29 名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 2025年12月23日 00:22 返信する
-
ひたすらネット対戦で平穏を保つ
おそらく俺達が多数派だよ
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- 30 名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 2025年12月23日 00:23 返信する
- おいらお前らいるから孤独じゃないよ!
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- 31 名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 2025年12月23日 00:24 返信する
-
祝日でもないし
気にする奴日本人じゃない
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- 32 名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 2025年12月23日 00:26 返信する
- いつかのアメリカ大統領選のときみたいにカピバラが銭湯はいる動画見とけ
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- 33 名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 2025年12月23日 00:27 返信する
-
一人に弱い奴が増えたな
趣味が無限にあるこの時代に贅沢なことや
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- 34 名前: リチャードソンジリス 2025年12月23日 00:28 返信する
- プレーリードッグ可愛スギィ(≧Д≦)
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- 35 名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 2025年12月23日 00:28 返信する
-
いや今年はド平日やん
さすがにいつも通りに過ごすぞ
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- 36 名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 2025年12月23日 00:31 返信する
-
>>1
ただの一日だぞw
普通に過ごせよww
クリスマスが特別なのは家族がいて恋人がいて友達がいる奴らだけだろwww
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- 37 名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 2025年12月23日 00:32 返信する
- 日本じゃ別に何も感じないだろ
-
- 38 名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 2025年12月23日 00:32 返信する
-
意識しすぎだろ。
クリスマスに急に孤独になって恋人が欲しくなるようなやつは普段からもっと本気出すべきだし、ボッチで過ごしたところで次の週にはそんなこと忘れてるよ。焦って自分を見失うな、まわりを妬んだってなんも良いことない。
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- 39 名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 2025年12月23日 00:34 返信する
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>>2
熱力学第二の法則かwww
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- 40 名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 2025年12月23日 00:39 返信する
- 海外と日本で意味違うやろ
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- 41 名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 2025年12月23日 00:43 返信する
-
>>40
海外のクリぼっちは日本で年越しを1人で過ごすようなもんだしな
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- 42 名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 2025年12月23日 00:58 返信する
-
クリスマスはいつも1人だけど好き
厳密にはクリスマス向けた日本の賑わいが好き
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- 43 名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 2025年12月23日 01:00 返信する
-
死にたければ
通りに出て人の命でも奪ってこい
親族よりも赤の他人や子供ぶっこすれば死刑になれるで
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- 44 名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 2025年12月23日 01:06 返信する
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>>1
コウゾーさんw←これだけで全部に勝るという事実
それに加えて他にもあるって考えるとどちらの方がヤバイかってね...
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- 45 名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 2025年12月23日 01:08 返信する
-
お前らもう30〜40年、童貞だっけ?
女の手も握ったことないんだっけ?
あっ母ちゃんの手はあるか😊
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- 46 名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 2025年12月23日 01:10 返信する
-
>>45
素人童貞だよ
-
- 47 名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 2025年12月23日 01:13 返信する
- モテない奴は「寂しい!ムカつく!羨ましい!」で思考停止してる
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- 48 名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 2025年12月23日 01:30 返信する
- 惨め
-
- 49 名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 2025年12月23日 01:44 返信する
- 大抵の人は仕事あるやろ
-
- 50 名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 2025年12月23日 01:47 返信する
- クリスマスどころか常にぼっちだからあんま変わらんぞ
-
- 51 名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 2025年12月23日 01:47 返信する
-
>>47
むしろそういう気概のある奴今じゃレアじゃね?
-
- 52 名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 2025年12月23日 01:49 返信する
-
寂しいっちゃ寂しいけどまぁ一人でも別にええかで毎年終わってるわ
逆にヤバいかもしれん
-
- 53 名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 2025年12月23日 02:11 返信する
-
こういうのネタで言ってんのが9割ちゃうん?
ガキと女はともかく男の恋愛脳はキツいわ
-
- 54 名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 2025年12月23日 02:19 返信する
-
いつもと変わらん平日と思えばいい
別に無理してケーキ食べる必要はないだから
-
- 55 名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 2025年12月23日 02:23 返信する
- ぺこーらの配信見れば?
-
- 56 名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 2025年12月23日 03:39 返信する
-
実家の家族、友人恋人、自分の家族
としか過ごしたことないよ
一人ってのはどういうこと?
-
- 57 名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 2025年12月23日 03:40 返信する
-
>>55
vチューバーっすか?
結婚できねーわけだわw
-
- 58 名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 2025年12月23日 04:54 返信する
- 見ただけで悲しくなった
-
- 59 名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 2025年12月23日 05:39 返信する
-
人間は最初から孤独だ、孤独じゃないと錯覚してるだけだよ
他人と意識は混ざり合わない、個別に存在する
だから一時的に誰かといる事で一体感を感じて不安を解消してるだけに過ぎない
本来ずっと孤独であり交流による錯覚で孤独を紛らわし信頼・愛情という錯覚を
本当だと信じている
だから信頼・愛情は信じるものであり真実ではない
真実でないから後で嘘だった時に裏切られたと感じるが最初から嘘だった場合もある
人間は不確定なものを信じる事で今を生きてるに過ぎない
-
- 60 名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 2025年12月23日 05:44 返信する
- イスラム教徒になってみる
-
- 61 名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 2025年12月23日 05:50 返信する
-
>>59
追加すると信じる事で人間社会を形成してるので詐欺という犯罪が絶えないし
なくなる事もない
そもそも真実はなく根拠も曖昧で不完全な前提を囲まれて生きてる
多くの場合確証はない状態で選択や決断を求めれる
その不安から逃れようと神や宗教といったものを人間は作り出した
”不安から逃れたい”が人間の原動力の一つ
これは人間社会の話、しかし確実に存在する現実世界もある
世界は人間社会と現実世界の二つがくっついて存在する
-
- 62 名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 2025年12月23日 05:51 返信する
- 世間ではそれを強がりといいます
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- 63 名前: 鷹今 みこ 2025年12月23日 06:00 返信する
-
そっとしといてやんなよ。
そいつらは単に自分の思いどおりになる人との出会いがなかっただけなんだからさ
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- 64 名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 2025年12月23日 06:50 返信する
- 大丈夫、仕事があるよ
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- 65 名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 2025年12月23日 07:04 返信する
- ・女を叩く
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- 66 名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 2025年12月23日 07:23 返信する
-
クリスマスでダメージ貰う人ら、みんなまだ若いみたいでうらやましい。
俺くらいの年齢になるとガチでクリスマスを忘れてるからクリスマスそれ自体ではノーダメなんだけど、
忘れてたという事の方でダメージ(なおクリスマスに限らず年末年始以外のあらゆる行事ごとを忘れてる模様)。
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- 67 名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 2025年12月23日 08:21 返信する
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>>61
どこぞの歌で 愛してるって君が言う、口先だけだとしてもたまらなく嬉しくなるから、それもまた僕にとって真実ってフレーズあるけど、そんな事分かって受け入れるのが愛だよ。
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- 68 名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 2025年12月23日 08:31 返信する
-
クリスマスは家族と過ごす日やで?
一人なら教会に行き思い出と共に祈り過ごす
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- 69 名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 2025年12月23日 08:44 返信する
- 一人でもぱーれぃ
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- 70 名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 2025年12月23日 09:02 返信する
-
クリスマスの日に炬燵に入りながら秒速センチメートルを鑑賞し
主人公に共感し、見終わった後はベランダで正拳突きすれば良いと
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- 71 名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 2025年12月23日 09:03 返信する
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>>34
メリークリスマス☆
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- 72 名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 2025年12月23日 09:35 返信する
- キリスト教徒のクリボッチは日本人の比じゃないぐらい辛そう
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- 73 名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 2025年12月23日 09:38 返信する
-
うお
あだしま
だ
-
- 74 名前: 2025年12月23日 09:41 返信する
- ���Υ����ȤϺ���ޤ�����
-
- 75 名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 2025年12月23日 12:04 返信する
-
>>1
女に固執するから孤独を感じやすくなるんだろ
-
- 76 名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 2025年12月23日 17:55 返信する
-
これ本当に大学教授が言ってるの?
AIみたいな回答だけどな
-
- 77 名前: 2025年12月23日 18:43 返信する
- ���Υ����ȤϺ���ޤ�����
-
- 78 名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 2025年12月23日 20:07 返信する
- リンク先間違ってるのに、ここの奴ら誰も元記事読んでないのかよ
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- 79 名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 2025年12月23日 20:24 返信する
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※78
GIGAZINEで見れるからな
ただ教授(professor)ではなく博士(Dr)だし、そもそもビジネススクールの先生だし、なんだかなあという記事である
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- 80 名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 2025年12月24日 03:54 返信する
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クリスマスごときで狼狽えるなんて初心者過ぎて草
独身長いとどうでもよくなるからケーキやチキンさえも要らんわ
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- 81 名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 2025年12月24日 05:44 返信する
- この時期は何言ってもボッチとか強がりとか異常者扱いされるよな
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- 82 名前: 名無しオレ的ゲーム速報さん 2025年12月24日 13:26 返信する
- 北方謙三「ソープ行け」
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