X民「朝イチで5分走るだけで心肺機能が上がるって見たから、実際に10日くらいやってみた」→ガチで凄いことになるｗｗｗｗｗ

この記事へのコメント

• 1  名前： 神🕊無人党🕊天の啓示をして参ります 2026年03月09日 18:00 返信する

  気づいちゃったんだけど俺って世界一ィ優秀だよな(≧ᴗー)

• 2  名前： マッスルウィザード 2026年03月09日 18:01 返信する

  効果ないわけないだろ

• 3  名前： 名無しオレ的ゲーム速報さん 2026年03月09日 18:04 返信する

  雑魚がはしゃいでるけどそれを成長期にやるかどうかで人生が決まるんだよね
  やらないよりはマシってだけで雑魚の運命からは抜け出せないんだよね

• 4  名前： 名無しオレ的ゲーム速報さん 2026年03月09日 18:04 返信する

  つまり学生時代も就職してからも遅刻して走って行けば健康になれる

• 5  名前： 名無しオレ的ゲーム速報さん 2026年03月09日 18:05 返信する

  ペースにもよるけどいきなり5分走るのは結構きつい
  30秒ダッシュとかすると体力がどれだけ落ちてるかわかって衝撃的

• 6  名前： 名無しオレ的ゲーム速報さん 2026年03月09日 18:05 返信する

  そんな事ができる余裕のある奴は最初から健康というだけでは？

• 7  名前： 名無しオレ的ゲーム速報さん 2026年03月09日 18:06 返信する

  いやそんなすぐ効果出るかよ、しかもたかが5分で
  生活に組み込まれて内的なものとして定着あたりでやっと変わってくるんだよ

• 8  名前： 名無しオレ的ゲーム速報さん 2026年03月09日 18:07 返信する

  5分走るって簡単に言うけど
  案外つらいんじゃ

• 9  名前： 名無しオレ的ゲーム速報さん 2026年03月09日 18:10 返信する

  盗んだプレーリードッグで走り出す75の夏

• 10  名前： 名無しオレ的ゲーム速報さん 2026年03月09日 18:10 返信する

  全くやらないと少しでもやるの差が凄まじいんだよな
  病気で間が空いた時体感した

• 11  名前： 名無しオレ的ゲーム速報さん 2026年03月09日 18:10 返信する

  5分って言ってもどれくらいのペースかで全然変わるぞ
  早めだったらきついし
  ジョグ程度なら楽勝だし

• 12  名前： 名無しオレ的ゲーム速報さん 2026年03月09日 18:11 返信する

  運動不足はセルフでデバフかけ続けてるようなもんだからな
  生活習慣病とはよく言ったもんだ

• 13  名前： 名無しオレ的ゲーム速報さん 2026年03月09日 18:12 返信する

  ('A`)ﾏﾝﾄﾞｸｾ

• 14  名前： 名無しオレ的ゲーム速報さん 2026年03月09日 18:15 返信する

  こんな馬鹿な戯言真に受けるなよ
  体に悪くて朝一なんて絶対やっちゃ駄目なのに
  そもそも走れば心肺機能が上がるなんて当たり前の事や朝起きて飯食って1時間以降なら好きな時間に走れ

• 15  名前： 名無しオレ的ゲーム速報さん 2026年03月09日 18:15 返信する

  ガキの頃に知りたかったな
  ずっと肺が弱いままだったわ
  今は朝起きるたびに鼻血が出るから朝一で走るのは無理だな

• 16  名前： 名無しオレ的ゲーム速報さん 2026年03月09日 18:15 返信する

  >>1
  チー牛が走ってて草

• 17  名前： 名無しオレ的ゲーム速報さん 2026年03月09日 18:16 返信する

  朝一って何時やねん　７時でいいんか？

• 18  名前： 名無しオレ的ゲーム速報さん 2026年03月09日 18:16 返信する

  とりあえずデブはなんとかして痩せろよ鬱陶しい
  走るとか走らんとか好きにしたらええから

• 19  名前： 名無しオレ的ゲーム速報さん 2026年03月09日 18:16 返信する

  走ることに限らず、普段からまったく息が上がらない生活してると
  心肺機能はクッソ低下するよ。当然血流も悪くなる
  室内で筋トレするなり半身浴で汗ダラダラになるとかも一切やらないと
  若いうちならまだいいが歳取ってからやべぇぞ
  でかいゲーム会社とかは社内にトレーニング室があるのもそういう理由だろな

• 20  名前： 名無しオレ的ゲーム速報さん 2026年03月09日 18:16 返信する

  そういや全力疾走なんて10年以上はやってねえな
  多分走り方も忘れてるレベル

• 21  名前： 名無しオレ的ゲーム速報さん 2026年03月09日 18:16 返信する

  小学生〜高校生の頃走ってたマラソンの距離とか今じゃ絶対無理だしな
  本来はそれくらいの体力維持しないといけないんだろうな

• 22  名前： 名無しオレ的ゲーム速報さん 2026年03月09日 18:18 返信する

  まず5分走れない
  
  はい嘘松

• 23  名前： 名無しオレ的ゲーム速報さん 2026年03月09日 18:18 返信する

  有酸素運動すると老けるのが早まるのがねえ
  心肺機能は改善するけどトレードオフだよ

• 24  名前： 名無しオレ的ゲーム速報さん 2026年03月09日 18:19 返信する

  寝起きに心臓に負荷かけるのってやばそうだけど寿命縮めてね？

• 25  名前： 名無しオレ的ゲーム速報さん 2026年03月09日 18:24 返信する

  なんもやらんから伸びしろあるだけだしそこをモチベにしてたらまたやらなくなるだろ
  ちなみに最低限なら20秒2セットでいい

• 26  名前： 名無しオレ的ゲーム速報さん 2026年03月09日 18:24 返信する

  ワイは2駅分ロードバイクで通勤してるから足が筋肉でムチムチやぞ

• 27  名前： 名無しオレ的ゲーム速報さん 2026年03月09日 18:25 返信する

  毎日五分
  簡単なようでこれが続かない……

• 28  名前： 名無しオレ的ゲーム速報さん 2026年03月09日 18:25 返信する

  いきなりジョギングはやめとけ
  早歩きからゆっくり慣れろ

• 29  名前： 名無しオレ的ゲーム速報さん 2026年03月09日 18:25 返信する

  何もやってない運動不足肉だるまがあれやこれやデメリット挙げてやらない理由探してるのウケる

• 30  名前： 名無しオレ的ゲーム速報さん 2026年03月09日 18:25 返信する

  >>24
  これ出来るの若いうちだけだろうね
  中高年は血圧の変動とか危険だから夕方運動したほうがいいよ

• 31  名前： 名無しオレ的ゲーム速報さん 2026年03月09日 18:26 返信する

  5分走るどころか1分も走ったたけで死ぬほど息切れするからもう無理

• 32  名前： 名無しオレ的ゲーム速報さん 2026年03月09日 18:26 返信する

  逆に緩やかに心肺機能を弱めていく方法を教えてくれ
  安らかに逝きてえんだ

• 33  名前： 名無しオレ的ゲーム速報さん 2026年03月09日 18:28 返信する

  >>32
  穏やかに死ぬ方法なんて無いよ
  ある日突然苦しまずに行くしかない

• 34  名前： 名無しオレ的ゲーム速報さん 2026年03月09日 18:28 返信する

  毎日通勤通学してたら運動不足なんて成り得ないだろ？・・・あっ

• 35  名前： 名無しオレ的ゲーム速報さん 2026年03月09日 18:30 返信する

  >>23
  動ける老人の方が強そうじゃん

• 36  名前： 名無しオレ的ゲーム速報さん 2026年03月09日 18:30 返信する

  >>34
  かっぺは健康そうで良いよね

• 37  名前： 名無しオレ的ゲーム速報さん 2026年03月09日 18:33 返信する

  朝一っていつよ？
  起床後すぐか・・・？
  そんな事してる暇ねーよ

• 38  名前： 名無しオレ的ゲーム速報さん 2026年03月09日 18:34 返信する

  >>34
  通勤通学程度で運動になるなら太っている人はいないよ
  それにプラスして運動しないと健康に繋がらない
  だからジムに通ったりジョギングしたりする人がいる

• 39  名前： 名無しオレ的ゲーム速報さん 2026年03月09日 18:35 返信する

  >>27
  簡単な筋トレですら続かないからな

• 40  名前： 名無しオレ的ゲーム速報さん 2026年03月09日 18:35 返信する

  >>29
  何もしないくせに他人はラクして自分は苦しいと思ってるアホだぞ

• 41  名前： 名無しオレ的ゲーム速報さん 2026年03月09日 18:39 返信する

  10日じゃなんも変わらん

• 42  名前： 名無しオレ的ゲーム速報さん 2026年03月09日 18:40 返信する

  フィットボクシングなら4ヶ月くらい続いたな…
  7キロくらい減った

• 43  名前： 名無しオレ的ゲーム速報さん 2026年03月09日 18:40 返信する

  5分長く寝る方が良いわ

• 44  名前： 名無しオレ的ゲーム速報さん 2026年03月09日 18:41 返信する

  >>32
  それこそタバコだろ。アホなん？

• 45  名前： 名無しオレ的ゲーム速報さん 2026年03月09日 18:42 返信する

  取り敢えず花粉をどうにかしてくれ

• 46  名前： 名無しオレ的ゲーム速報さん 2026年03月09日 18:42 返信する

  診療中の少女に陰部を舐めさせた歯科医師の男を再逮捕　目隠しをした上で舌を出すよう指示　行為の様子をスマホで撮影も　「動画が残っているのであればそうだと思います」と供述　他にも余罪か

• 47  名前： 名無しオレ的ゲーム速報さん 2026年03月09日 18:44 返信する

  ネット・テレビの健康法信じて実行したら結核になったから信用ならん！

• 48  名前： 名無しオレ的ゲーム速報さん 2026年03月09日 18:46 返信する

  別に朝じゃなくてもいつやっても変わらんだろ
  運動したら健康になる当たり前のことでは

• 49  名前： 名無しオレ的ゲーム速報さん 2026年03月09日 18:46 返信する

  高校の同級生の水泳部の女子は毎朝50kmジョギングしてから登校してたな
  ちな花が好きで雷を怖がり美術館の像の腕を折ったりボーリングの玉をワイに投げるタイプ

• 50  名前： 名無しオレ的ゲーム速報さん 2026年03月09日 18:46 返信する

  >>38
  食いすぎてるだけだろ

• 51  名前： 名無しオレ的ゲーム速報さん 2026年03月09日 18:47 返信する

  ダイエットと同じでどこかのタイミングで目に見えて上がりにくくなるよね
  その後モチベーションなくしても維持できるかで大体脱落するけど、戻るのも一瞬

• 52  名前： 名無しオレ的ゲーム速報さん 2026年03月09日 18:48 返信する

  同じ場所で足あげしても効果あるんやろか
  走るのめんどいやん

• 53  名前： 名無しオレ的ゲーム速報さん 2026年03月09日 18:49 返信する

  年老いてからやるとな･･･心肺より身体にくるんだわ

• 54  名前： 名無しオレ的ゲーム速報さん 2026年03月09日 18:51 返信する

  散歩でよくないですか（憤怒）

• 55  名前： 名無しオレ的ゲーム速報さん 2026年03月09日 18:54 返信する

  「最近、走ってないな」

• 56  名前： 名無しオレ的ゲーム速報さん 2026年03月09日 18:58 返信する

  寝起きでやったらヒートショックとか心臓麻痺で４にそう

• 57  名前： 名無しオレ的ゲーム速報さん 2026年03月09日 18:58 返信する

  花粉のシーズンが終わったらやってみよ

• 58  名前： 名無しオレ的ゲーム速報さん 2026年03月09日 18:59 返信する

  >>2
  心拍数と移動距離で見てるだけだろこれ？
  そりゃ、何もやって無いのと比べりゃ、どっちも上がるんだから当たり前だろとしか

• 59  名前： 名無しオレ的ゲーム速報さん 2026年03月09日 19:05 返信する

  元が低いと簡単に上がる

• 60  名前： 名無しオレ的ゲーム速報さん 2026年03月09日 19:06 返信する

  >>23
  有酸素運動するかわりに酒タバコ一切やらずに紫外線も極力浴びない
  これで埋め合わせすりゃいい。金持ちかニートにしかできんな

• 61  名前： 名無しオレ的ゲーム速報さん 2026年03月09日 19:08 返信する

  隣の駅まで走ったら15分かかるわ

• 62  名前： 名無しオレ的ゲーム速報さん 2026年03月09日 19:09 返信する

  まぁ身体の使わない機能ってマジでどんどん衰えるからね

• 63  名前： 名無しオレ的ゲーム速報さん 2026年03月09日 19:13 返信する

  安藤剛史は人から金を脅し取るキチガイ糞ガイジサイコパス

• 64  名前： 名無しオレ的ゲーム速報さん 2026年03月09日 19:16 返信する

  5分という文字では簡単そうに見えるけど
  体力と心肺が鍛えられていない人がやるならそれでも十分な負荷トレーニングになると思う
  やりたくない理由を話す人がやたらと多いのがなんか面白い

• 65  名前： 名無しオレ的ゲーム速報さん 2026年03月09日 19:17 返信する

  一日5分走るって結構すごいことだと思うんだがな。
  距離にすると１Km超走ってるはず。
  それを毎日やるのはすごい。
  

• 66  名前： 名無しオレ的ゲーム速報さん 2026年03月09日 19:18 返信する

  オ○ヌーしたら全力疾走したのと同じだから毎朝5分オ○ヌーするわ

• 67  名前： 名無しオレ的ゲーム速報さん 2026年03月09日 19:19 返信する

  朝一番の運動って、体はまだ副交感神経が優位で動いてる状態だから心臓への負担がヤバいんじゃなかったっけ？

• 68  名前： 名無しオレ的ゲーム速報さん 2026年03月09日 19:20 返信する

  >>2
  なりすまし野郎死ね！！
  背乗り中国人はガチで死ね！！

• 69  名前： 名無しオレ的ゲーム速報さん 2026年03月09日 19:22 返信する

  >>64
  デブがデブな理由
  言い訳だけは得意

• 70  名前： 名無しオレ的ゲーム速報さん 2026年03月09日 19:23 返信する

  >>52
  昇降運動とかでもいんじゃね？

• 71  名前： 名無しオレ的ゲーム速報さん 2026年03月09日 19:23 返信する

  ランニングで膝を痛めてからヨガに切り替えた

• 72  名前： 名無しオレ的ゲーム速報さん 2026年03月09日 19:24 返信する

  >>49
  なんのアニメ？

• 73  名前： 名無しオレ的ゲーム速報さん 2026年03月09日 19:25 返信する

  いやいやいやいや…ダメ！
  心筋梗塞とか脳梗塞起こすぞ
  朝イチの運動とかやったらいかん
  日本人の心筋梗塞の大半が早朝に集中してんの知らんのか？
  朝は起きたらあったかい物食べて飲んで１〜２時間ゆっくりして仕事行くなり学校行くなりしろ
  学校の体育とかも１限にはほとんどないだろ？それはこういう理由だぞ

• 74  名前： 名無しオレ的ゲーム速報さん 2026年03月09日 19:33 返信する

  常日頃から遅刻と戦っているのでなんも変わらないと思う
  勤めやめたらシオシオになるんやろか

• 75  名前： 名無しオレ的ゲーム速報さん 2026年03月09日 19:36 返信する

  20代の頃の感覚だと
  二週間に一度20分走るだけでスタミナ維持できたわ

• 76  名前： 名無しオレ的ゲーム速報さん 2026年03月09日 19:37 返信する

  活性酸素の増加で老化の原因になる

• 77  名前： 名無しオレ的ゲーム速報さん 2026年03月09日 19:39 返信する

  朝イチである事に意味ある？
  

• 78  名前： 名無しオレ的ゲーム速報さん 2026年03月09日 19:42 返信する

  朝一で走ったりするのは身体に悪いぞ

• 79  名前： 名無しオレ的ゲーム速報さん 2026年03月09日 19:45 返信する

  別に走らんでも散歩でも良い
  とりあえずなんもやらんよりだいぶマシやから

• 80  名前： 名無しオレ的ゲーム速報さん 2026年03月09日 19:47 返信する

  野球で連日走ってたけど全然体力つかんかったなぁ
  ハズレ個体かぁ

• 81  名前： 名無しオレ的ゲーム速報さん 2026年03月09日 19:47 返信する

  冬は心筋梗塞起こすかもな

• 82  名前： 名無しオレ的ゲーム速報さん 2026年03月09日 19:49 返信する

  >>80
  野球部は基準がおかしいだけで十分体力ついてると思うよ

• 83  名前： 名無しオレ的ゲーム速報さん 2026年03月09日 19:50 返信する

  糖尿の人は逆にきつすぎる運動は血糖値上げる原因になるから
  普段から運動していない人はまずウォーキング（早歩き）の方がいいぞ

• 84  名前： 名無しオレ的ゲーム速報さん 2026年03月09日 19:51 返信する

  毎日駅まで走ってるサラリーマンはみんな平均以上

• 85  名前： 名無しオレ的ゲーム速報さん 2026年03月09日 19:55 返信する

  >>73
  それなぁ。部活の朝練って正直かなり体に悪いよな
  プロで起きてすぐ激しいトレーニングするのってあまりいないだろ

• 86  名前： 名無しオレ的ゲーム速報さん 2026年03月09日 19:56 返信する

  ワイも糖尿でhba1c10.4やったが食後に散歩から初めて最近は走れる距離も結構増えてきて達成感凄いわ
  hba1cも5.4まで落ちたから、同じような人は騙されたと思ってやってみな

• 87  名前： 名無しオレ的ゲーム速報さん 2026年03月09日 19:58 返信する

  死にたい→筋トレ→殺してやる

• 88  名前： 名無しオレ的ゲーム速報さん 2026年03月09日 20:18 返信する

  夜に暗い河川敷走ってたことあるけど
  真っ暗いなかから真っ白いドレス着た女の人が急に目の前に出てくることあるからやめた

• 89  名前： 名無しオレ的ゲーム速報さん 2026年03月09日 20:49 返信する

  ＞ボクは外に出るとか散歩とか嫌いなんです　
  ＞それでも強くなれますか？
  ＞ボクは5分どころか30秒も走る体力もありません
  ＞それでも強くなれますか？
  
  まず病院に行ってください。

• 90  名前： 名無しオレ的ゲーム速報さん 2026年03月09日 20:54 返信する

  朝の5時とかまだ暗い時間に歩いてるおっさんとかなんとかしてくれないもんかね
  気持ち悪くて仕方がない

• 91  名前： 名無しオレ的ゲーム速報さん 2026年03月09日 21:00 返信する

  俺は中高で毎日やってたよ
  遅刻しそうだったからな

• 92  名前： 名無しオレ的ゲーム速報さん 2026年03月09日 21:02 返信する

  お家でバービージャンプ5分の方が良くない？

• 93  名前： 名無しオレ的ゲーム速報さん 2026年03月09日 21:06 返信する

  >>85
  朝練始まるまで30分とかしかないくらいギリギリでしかやらないような奴は
  そもそも部活以前の人間性だから大丈夫でしょ。

• 94  名前： 名無しオレ的ゲーム速報さん 2026年03月09日 21:52 返信する

  夏場になったら辞める
  そのまま続ければ意味はある
  継続は力なり
  何故か大半の人は途中で辞めてまうｗｗｗｗｗｗｗ
  

• 95  名前： 名無しオレ的ゲーム速報さん 2026年03月09日 22:08 返信する

  膝に矢を受けてしまってな。

• 96  名前： 名無しオレ的ゲーム速報さん 2026年03月09日 22:23 返信する

  花粉症の季節と梅雨に必ず辞めてしまう。
  時点で乾燥が強くて喉をやる冬。
  スポーツジムに切り替えてからは今のところ続いてるけど。

• 97  名前： 名無しオレ的ゲーム速報さん 2026年03月09日 22:26 返信する

  ここまでわかりやすく目に見えて上がったらモチベ高いやろな

• 98  名前： 名無しオレ的ゲーム速報さん 2026年03月09日 22:30 返信する

  >>72
  ときメモ

• 99  名前： 名無しオレ的ゲーム速報さん 2026年03月09日 22:51 返信する

  最初だけだよ　すぐ天井来る

• 100  名前： 名無しオレ的ゲーム速報さん 2026年03月09日 23:55 返信する

  継続するのはダラダラ以外苦手

• 101  名前： 名無しオレ的ゲーム速報さん 2026年03月10日 00:25 返信する

  フルリモートは体力落ちても結果的に寿命伸びてそうw

• 102  名前： 名無しオレ的ゲーム速報さん 2026年03月10日 03:21 返信する

  運動無しで健康保つのは徹底的に食べる量と栄養吟味しないといけないから
  かなりハードル高いぞ
  食べる量が普通でも少しずつ少しずつ体重が増えていくからな

• 103  名前： 名無しオレ的ゲーム速報さん 2026年03月10日 03:35 返信する

  足が痛くなる前に心臓が痛くなる

• 104  名前： 名無しオレ的ゲーム速報さん 2026年03月10日 03:46 返信する

  ランニング始めたら膝壊してそっから膝弱くなったからなぁ
  長距離歩くのもきついから5分ランニングも怖いわ

• 105  名前： 名無しオレ的ゲーム速報さん 2026年03月10日 04:33 返信する

  平均くらいだと少し努力すりゃなれるよな

• 106  名前： 名無しオレ的ゲーム速報さん 2026年03月10日 06:11 返信する

  元気だから出来る元気じゃないと出来ない

• 107  名前： 名無しオレ的ゲーム速報さん 2026年03月10日 08:51 返信する

  走らなくても、歩くだけでもいい
  普段運動して無いのにいきなり走るのは、膝と腰を痛めかねん

• 108  名前： 名無しオレ的ゲーム速報さん 2026年03月10日 09:14 返信する

  散歩と外に出るのが嫌いなゴミが強くなれるわけねえだろ
  中国人の排泄物以下の分際が

• 109  名前： 名無しオレ的ゲーム速報さん 2026年03月10日 09:26 返信する

  朝5分とか関係ないんだよな
  今まで走ってなかったのが走るようになったんだから伸びて当たり前
  
  朝5分に根拠を持たせるなら、夜5分走ってたのと比較しろよ

• 110  名前： 名無しオレ的ゲーム速報さん 2026年03月10日 10:50 返信する

  人間の人生における鼓動の回数がある程度決まっているって聞いて
  運動すると早く寿命が来るんじゃないかと

• 111  名前： 名無しオレ的ゲーム速報さん 2026年03月10日 11:46 返信する

  >>7
  始めは誰でも伸びてモチベ上がるが一定の数値以上は上がらなくなる
  Vo2maxなんかその最たる例
  凡人とプロではフィジカルの差が明確になって現実を見るまでがセット
  またインターバルトレ5分繰り返すのが最も上げることは科学的に証明されてる

• 112  名前： 名無しオレ的ゲーム速報さん 2026年03月10日 16:10 返信する

  というか今まで運動不足だったのがいきなり運動始めたら
  最初のうちはぐんぐん伸びるのは当たり前
  ただすぐ止まると思うけど

• 113  名前： 名無しオレ的ゲーム速報さん 2026年03月11日 00:38 返信する

  朝一でなくてもいいよ

• 114  名前： 名無しオレ的ゲーム速報さん 2026年03月11日 00:46 返信する

  5分ダッシュ､エアロバイクでも良いんだぜ？

• 115  名前： 名無しオレ的ゲーム速報さん 2026年03月11日 12:35 返信する

  >>113
  朝一のエネルギーが枯渇してる状態で行うと一日通して脂肪燃えるんだよ
  ブラックコーヒー飲んでからだと最強